SAUNA SESSION PRO
Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.
Hot and cold rounds, your paid time and your heart rate, all on your wrist. Sixteen colour themes, five layouts, four Focus styles - set it up the way you actually read it.
Get it on Connect IQBuy an unlock codeManual
Free for the first 30 days. After that a one-time code, no subscription.
Lietuvių
EnglishPolski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文 繁體中文 Melayu
Prieš pirmąjį seansą
- Jutiklinis ekranas pradžioje yra užrakintas ir vėl užsirakina saunoje bei šaltyje. Palaikykite paspaudę ekraną arba paspauskite UP, kad jį atrakintumėte; spynelė dešiniajame krašte rodo esamą būseną. Jei ekranas vis tiek netyčia paliečiamas: Nustatymai, Išvaizda, Ekrano užraktas, Visada arba Be lietimo.
- Tekstas per mažas? Nustatymai, Išvaizda, Teksto dydis: A+ paslepia laukelių etiketes, A++ paverčia prietaisų skydelį trimis viso pločio eilutėmis. Įskaitoma nuo pirties suolo be akinių.
- BACK / LAP perjungia kitą etapą, o DOWN atšaukia šį pakeitimą, bet tik 30 s po jo. Vėliau DOWN nieko nedaro, todėl negali sugadinti jūsų raundo.
- Garmin Connect išsaugo seansą kaip Meditacija, todėl sauna nedidina treniruočių krūvio. Norite širdies ritmo zonų ir paties laikrodžio skaičiuojamų kalorijų? Nustatymai, Veiklos tipas, Kardio.
- Kalorijas skaičiuoja programėlė, o ne laikrodis, nes laikrodis neturi saunos sporto šakos: Meditacija neskaičiuoja jokių kalorijų, o Kardio priskaičiuoja keleriopai per daug. Mūsų skaičiavimas pagrįstas etapu ir jūsų profilio svoriu – apie 36 kcal per 15 minučių saunoje sveriant 80 kg. Nedaug, bet teisinga.
- Termometras matuoja laikrodžio, o ne oro temperatūrą. Jutiklis prigludęs prie riešo, todėl temperatūra kyla lėtai ir niekada nepasiekia patalpos temperatūros.
Pradžia
- Įdiekite Sauna Session PRO iš Connect IQ Store ir atidarykite ją savo laikrodyje prie vartelių.
- Seansas prasideda automatiškai PASIRUOŠIMAS etapu (arba paspaudus START, jei automatinis paleidimas išjungtas). Bilieto laikrodis pradeda skaičiuoti laiką atgal.
- Einant į sauną: BACK / LAP. Kiekvienas paspaudimas perjungia kitą etapą: sauna, šaltis, poilsis, sauna...
- Norėdami baigti, paspauskite START, tada „Išsaugoti“. Seansas išsaugomas Garmin Connect kaip veikla.
Mygtukai ir jutiklinis ekranas
| Mygtukas | Ką daro |
|---|---|
| START | Pradeda seansą. Seanso metu: pristabdymas ir seanso meniu (Tęsti, Rūbinė, Išsaugoti, Santrauka, Nustatymai, Atmesti). |
| BACK / LAP | Kitas etapas. Pristabdžius: tęsti. |
| DOWN | Atšaukia netyčinį etapo pakeitimą 30 s po jo. |
| palaikyti UP | Nustatymai. Įrašymas tęsiasi toliau. |
| UP (jutikliniuose laikrodžiuose) | Užrakina ir atrakina jutiklinį ekraną. |
| palaikyti ekraną | Tas pats užrakinimas nesiekiant mygtuko. |
| bakstelėti laukelį | Pasirinkti, ką rodo šis laukelis (pirmiausia atrakinkite ekraną). |
| bakstelėti etapo plytelę | Peršokti tiesiai į tą etapą. |
Jutiklinis ekranas pradžioje yra užrakintas, kad pažadinus pritemdytą laikrodį bakstelėjimu nieko netyčia neatidarytumėte. Palaikykite paspaudę ekraną (arba paspauskite UP), kad jį atrakintumėte, ir dar kartą, kad užrakintumėte. Spynelė dešiniajame krašte visada rodo esamą būseną. Nustatymai, Išvaizda, Ekrano užraktas: Pradžioje, Pirtyje & šaltyje (numatytasis) (jis vėl užsirakina karštame ir šaltame etapuose), Visada (atrakinama tik šiuo nustatymu) arba Be lietimo (ekranas visiškai nereaguoja, o spynelė dingsta).
Kas rodoma ekrane
Bilieto laikrodis
Nustatykite, kiek laiko galioja jūsų bilietas (Nustatymai, Bilietas). Laikrodis skaičiuoja laiką atgal nuo vartelių, rodo laiką, kada turite išeiti, ir suvibruoja dukart: kartą, kai laikas pradėti ruoštis išeiti, ir dar kartą prieš pat pabaigą. Pasibaigus laikui, jis primena kas 5 minutes. Vėluojate ar nusipirkote papildomo laiko? „Pridėti laiko“ ir „Atimti laiko“ pakeičia bilieto laiką eigoje. Šalto panirimo režime bilieto nėra.
Etapai ir raundai
Etapai yra PASIRUOŠIMAS, SAUNA, ŠALTIS ir POILSIS. Kiekvienas turi savo spalvą, laikmatį ir pasirinktinį tikslą (Nustatymai, Pirties nustatymai), apie kurį laikrodis jus įspėja.
Seanso planavimas
Nustatymai, Pirties nustatymai saugo saunos, šalčio ir poilsio etapų tikslus bei dar tris eilutes:
- Šablonas: paruoštas planas, iškart nustatantis visus tikslus – Klasikinė suomiška 3x(12/1/10 min), Trumpas 2x(8/1/8), Kontrastas 4x(10/2/5), Šaltas panirimas 3x(2/8, perjungia programėlę į lauko režimą). „Tinkintas“ išsaugo jūsų pačių tikslus ir juos sugrąžina išėjus iš šablono.
- Suplanuoti ratai: ženkliuke tuomet rodoma „ratas 2/3“, o pasibaigus paskutiniam suplanuotam ratui laikrodis suvibruoja ir paklausia, ar išsaugoti.
- Atgalinis laikas: 3-2-1 su vibracija prieš naują seansą; bet kuris mygtukas jį praleidžia.
Išsaugoti seansai saugomi laikrodyje: Nustatymai, Istorija rodo paskutinius 30 seansų su data, ratais ir laiku, o santraukoje yra puslapis su jūsų dienų serija ir geriausia serija.
Veiklos tipas: Sauna arba Šaltas panirimas
Nustatymai, Veiklos tipas. Pirmiausia pasirinkite, kam naudosite laikrodį:
- Sauna: saunos, šalčio ir poilsio etapai su bilieto laikrodžiu.
- Šaltas panirimas: lauko režimas be saunos ir be bilieto. Etapai yra APŠILIMAS, ŠALTIS ir SUŠILIMAS. Ekrane rodomos dvi etapų plytelės, o vietoje bilieto laukeliuose rodomas bendras šalčio laikas ir bendras sušilimo laikas. Nustatykite vandens temperatūrą pirmoje Nustatymų eilutėje (nuo -2 iki 25 °C, rodoma °F, jei tai naudoja jūsų laikrodis); tuomet temperatūros laukelyje ji rodoma kaip VANDUO ir išsaugoma Garmin Connect. Veikla išsaugoma pavadinimu „Cold plunge“.
Iškart pasirinkę režimą pasirenkate, kaip seansas išsaugomas Garmin Connect. Garmin neturi „saunos“ veiklos tipo Connect IQ programėlėms, todėl veikla pavadinama „Sauna“ (arba „Cold plunge“), o tipas lemia, kaip Garmin ją skaičiuoja:
- Cardio (įskaitoma kaip treniruotė): ratų lentelė su kiekvienu etapu, širdies ritmo zonomis, treniruočių krūviu ir atsistatymo laiku. Dažnas pulsas saunoje didina jūsų treniruočių krūvį.
- Meditation (numatytasis nustatymas, be treniruočių krūvio): streso ir kvėpavimo grafikai; sauna nedaro įtakos jūsų treniruočių statistikai.
Išsaugojimo tipas taikomas nuo kito seanso. Senesni laikrodžiai siūlo tik Cardio. Veiklos pavadinimas rašomas ta kalba, kuri nustatyta jūsų laikrodyje.
Seanso meniu ir nustatymai
Sauga
- Maks. pirties laikas: signalas, jei užsibūnate per ilgai.
- HR įspėjimas: signalas, viršijus nustatytą širdies ritmą.
- Saugos signalas: trumpas (kas minutę), nuolatinė vibracija arba vibracija su garsu.
- Perkaitimo signalas: viena stipri vibracija ir raudonas ekranas, kai pats laikrodis įkaista (40, 45 arba 50 °C, arba išjungta).
- Atmesti tuščias: seansai be jokio rato ir trunkantys trumpiau nei 2 minutes neišsaugomi.
Sauna Session PRO nėra medicinos prietaisas. Įsiklausykite į savo kūną ir gerkite skysčių. Niekada nesinerkite į šaltą vandenį vieni.
Laikrodis taip pat turi ribas. Garmin nurodo fēnix 8 temperatūros diapazoną nuo -20 iki 45 °C, o suomiška pirtis įkaista iki 70-100 °C. Tam ir skirtas Perkaitimo signalas: esant 45 °C korpuso temperatūrai laikrodis stipriai vibruoja ir rodo raudoną ekraną. Laikykite jį žemiau, arčiau grindų, kur vėsiau, arba po drėgnu rankšluosčiu. Optinis širdies ritmo jutiklis ant šlapios, suprakaitavusios odos vis tiek praranda rodmenis.
Išvaizda
Focus stilius
Visas ekranas etapo spalva, su dideliu laikmačiu. Variantai: Skydeliai, Ciferblatas, Kvadratas ir Šviesus. Pasirinkus Kvadratą, nustatomas plytelių skaičius: 2, 4 arba 6. Kiekvieną laukelį galima keisti ir nuspalvinti (Išvaizda, Laukeliai).
Classic stilius
Laukelių tinklelis penkiuose išdėstymuose (Hero, Classic, Quad, Six, Duo) ir 16 spalvų temų, įskaitant „Tinkinta“, kur patys nustatote kiekvieną spalvą, šriftą, žiedo plotį ir kampų spindulį.
Pasirinkimas su tiesiogine peržiūra
Spalvos, šriftas, piktogramos, tema, išdėstymas ir variantas pasirenkami tiesioginiame skydelyje: aplink žiedą bėga taškai (spalvoti – spalvoms), UP ir DOWN keičia pasirinkimą, o skydelis iškart pasikeičia. START išsaugo pasirinkimą, BACK grąžina ankstesnį. Jutikliniame ekrane tašką galima bakstelėti. Keičiant vieno laukelio spalvą, tas laukelis mirksi su rėmeliu.
Laukeliai, piktogramos, spalvos
Kiekvienas laukelis rodo vieną iš 24 reikšmių (širdies ritmas, stresas, temperatūra, bilietas, išėjimo laikas, ratai, etapo bendras laikas, kalorijos, prakaitas, SpO2, kvėpavimas...). Kiekvienas laukelis gali turėti savo reikšmę, etiketę ir piktogramos spalvą. Piktogramų rinkiniai: Auto, Pro (pieštos piktogramos laikrodžiuose su didesne atmintimi), Linijinis, Ženkliukai arba be piktogramų.
Teksto dydis
Trys žingsniai: A yra įprastas vaizdas, A+ paslepia laukelių etiketes ir skiria plyteles skaičiams, A++ taip pat išdėsto prietaisų skydelį trimis viso pločio eilutėmis ir paslepia etapų bendrą laiką apačioje. Santrauka, rekordai ir istorija naudoja tą patį nustatymą. Focus stiliuje A+ ir A++ pašalina skydelių etiketes ir padidina skaičius.
Širdies ritmas procentais
Širdies ritmo skydelis rodo jūsų širdies ritmo rezervą: ramybės pulsas iš jūsų Garmin profilio yra 0%, maksimalus pulsas yra 100%. Juosta turi penkis 20% segmentus zonų spalvomis.
Širdies ritmo grafikas
Vienas duomenų laukas braižo jūsų širdies ritmą kaip liniją, slenkančią per visą laukelį, lygiai kaip EKG kreivė. Vos žvilgtelėję matote, ar karštyje širdies ritmas kyla, ar šaltyje rimsta. Kiek laiko apima grafikas, nustatoma telefono nustatymuose (Širdies ritmo grafiko langas, nuo 20 iki 120 sekundžių).
Nustatymai telefone
Viską, ką galima nustatyti laikrodyje, galima nustatyti ir Connect IQ programėlėje telefone: Connect IQ Store, Mano programėlės, Sauna Session PRO, Nustatymai. Pakeitimai pasiekia laikrodį kito sinchronizavimo metu.
Po saunos
- Rūbinė: pauzė persirengimui. Bilieto laikas skaičiuojamas toliau; ekrane rodomas tik laikrodis ir bilieto laikas.
- Santrauka: ratai, etapų laikai, širdies ritmas, kalorijos, prakaitas, temperatūra.
- Stresas ir Body Battery: santraukoje rodomi abu rodmenys nuo seanso pradžios greta pabaigos rodmenų, kad matytumėte, ką seansas jiems padarė.
- Rekordai ir istorija: ilgiausias ratas, daugiausia ratų, geriausias širdies ritmo atsistatymas, pastarųjų seansų tendencijos.
- Paskutinės 7 d.: stulpinė diagrama, rodanti jūsų saunos ir šalto panirimo minutes per kiekvieną iš pastarųjų septynių dienų, pasiekiama profilio meniu.
- Išsaugoma Garmin Connect kaip Meditacija arba Kardio (žr. Veiklos tipas).
Bandomoji ir pilna versija
Nuo pirmo programėlės atidarymo gaunate 30 dienų nemokamai su visomis funkcijomis. Laikrodis dienas skaičiuoja pats, nieko nereikia įjungti. Po to programėlė atsidaro su ekranu, kuriame rodomas parduotuvės adresas ir jūsų laikrodžio numeris (UID); START tęsia.
- UID yra šiame ekrane, skiltyje Apie ir Garmin Connect: Įrenginys, Programėlės, Sauna Session PRO, Nustatymai.
- Įsigykite kodą svetainėje saunapro.mateuszkolarz.pl. Vienkartinis mokėjimas, jokios prenumeratos.
- Įveskite kodą į Sauna Session PRO nustatymus Garmin Connect, laukelyje „Unlock code“. Laikrodis patikrina jį neprisijungęs prie interneto.
Visos parinktys iš eilės
Nustatymai yra trijose vietose ir jie įrašo tas pačias reikšmes: seanso meniu (START seanso metu), Nustatymai (palaikyti UP arba seanso meniu) ir Connect IQ programėlė telefone (Connect IQ Store, Mano programėlės, Sauna Session PRO, Nustatymai). Pakeiskite ką nors laikrodyje, ir telefono puslapis tai parodys po kito sinchronizavimo, ir atvirkščiai. Numatytosios reikšmės pateiktos pilka spalva.
Seanso meniu
| Eilutė | Ką daro |
|---|---|
| Tęsti | Grįžtama į prietaisų skydelį. BACK daro tą patį. |
| Rūbinė | Pauzė persirengimui: ekrane rodomas tik laikrodis ir bilietas. Įrašymas sustabdomas, bilieto laikas skaičiuojamas toliau. Bakstelėkite arba paspauskite bet kurį mygtuką, kad sugrįžtumėte. |
| Išsaugoti | Užbaigia seansą ir įrašo jį į Garmin Connect. |
| Santrauka | Iki šiol buvusio seanso skaičių puslapiai neužbaigiant seanso. |
| Nustatymai | Tie patys Nustatymai kaip palaikius UP. Įrašymas tęsiasi toliau. |
| Atmesti | Išmeta seansą. Pirmiausia paklausia. |
Nustatymai
Kiek laiko sumokėjote. Laikrodis skaičiuoja laiką atgal nuo to momento, kai atidarote programėlę, rodo laiką, kada turite išeiti, ir vibruoja ties dviem žemiau nurodytais įspėjimais.
- Bilietas 0 iki 600 minučių. Numatytasis 75. Nustatykite 0 ir bilieto laikrodis išjungtas; bilieto laukeliai tada nieko nerodo.
- Pridėti laiko / Atimti laiko pakeičia bilieto laiką seanso metu, kai nusiperkate papildomo laiko arba atėjote vėliau.
- Įspėjimas išeiti minutės iki pabaigos. Numatytasis 10, intervalas nuo 0 iki 60, 0 išjungia. Tik telefone.
- Paskutinis įspėjimas minutės iki pabaigos. Numatytasis 5, intervalas nuo 0 iki 60. Tik telefone.
- Kartoti vibraciją pasibaigus laikui primena kas 5 minutes pasibaigus bilietui. Numatytasis įjungta. Tik telefone.
Šalto panirimo režime bilieto nėra.
Tikslinė kiekvieno etapo trukmė ir viso seanso planas. Pasiekus tikslą suvibruoja; etapas tęsiasi toliau.
- Sauna tikslas minutėmis. Numatytasis 12, intervalas nuo 0 iki 120, 0 = be tikslo.
- Šaltis tikslas. Numatytasis 2.
- Poilsis tikslas. Numatytasis 8.
- Šablonas įrašo visus tris tikslus ir ratų skaičių iš karto: Klasikinė suomiška 3 x (12 / 1 / 10 min), Trumpas 2 x (8 / 1 / 8), Kontrastas 4 x (10 / 2 / 5), Šaltas panirimas 3 x (2 / 8, ir perjungia programėlę į lauko režimą). Tinkintas išsaugo jūsų pačių tikslus ir juos sugrąžina išėjus iš šablono. Numatytasis Tinkintas.
- Suplanuoti ratai padaro, kad ženkliuke būtų rašoma „ratas 2/3“; pasibaigus paskutiniam laikrodis suvibruoja ir paklausia, ar išsaugoti. Numatytasis Atviras, tai yra be plano.
- Atgalinis laikas 3-2-1 su vibracija prieš naują seansą. Bet kuris mygtukas jį praleidžia. Numatytasis įjungta.
- Maks. pirties laikas įspėja, kai per ilgai būnate karštyje. Numatytasis 20 min, intervalas nuo 0 iki 120, 0 = išjungta.
- HR įspėjimas įspėja viršijus jūsų nustatytą širdies ritmą. Numatytasis išjungta, intervalas nuo 0 iki 240 bpm.
- Saugos signalas parenka, kaip jaučiamas signalas: Trumpas impulsas kartą per minutę, Nuolatinė vibracija arba Vibracija ir garsas. Numatytasis trumpas impulsas.
- Garsas su vibracija prideda pyptelėjimą prie kiekvieno pranešimo, ne tik pavojaus signalų. Numatytasis išjungta. Tik telefone.
- Perkaitimo signalas stebi paties laikrodžio korpuso temperatūrą ir atsako viena stipria vibracija bei raudonu ekranu: 40, 45, 50 °C arba išjungta. Numatytasis 45 °C.
- Atmesti tuščias neišsaugo seanso be jokio rato, trukusio trumpiau nei 2 minutes. Numatytasis įjungta.
Sauna Session PRO nėra medicinos prietaisas. Įsiklausykite į savo kūną, gerkite vandenį ir niekada nesinerkite į šaltą vandenį vieni.
- Sauna yra patalpų režimas: PASIRUOŠIMAS, SAUNA, ŠALTIS ir POILSIS, su bilietu. Numatytasis.
- Šaltas panirimas yra lauko režimas: APŠILIMAS, ŠALTIS ir SUŠILIMAS, be saunos ir be bilieto. Dvi etapų plytelės vietoj trijų, o bilieto laukeliai tampa bendru šalčio ir bendru sušilimo laiku.
- Vandens temperatūra atsiranda šalto panirimo režime, pirmoje Nustatymų eilutėje: nuo -2 iki 25 °C (rodoma °F, jei tai naudoja laikrodis). Temperatūros laukelyje tada rodoma VANDUO, skaičius patenka į FIT failą, o kalorijų modelis jį naudoja: šaltesnis vanduo reiškia daugiau drebulio, o tai reiškia daugiau kalorijų.
- Išsaugoti Garmin Connect kaip rodoma iškart pasirinkus režimą: Meditacija pateikia streso ir kvėpavimo grafikus bei neįtraukia saunos į treniruočių krūvį; Kardio pateikia po ratą kiekvienam etapui, širdies ritmo zonas, treniruočių krūvį bei atsistatymo laiką, o aukštas pulsas saunoje įskaitomas kaip treniruotė. Numatytasis Meditacija. Įsigalioja nuo kito seanso. Senesni laikrodžiai siūlo tik Kardio.
Connect IQ neturi saunos veiklos tipo, todėl kad ir kurį pasirinktumėte, veikla vadinasi „Sauna“ (arba „Cold plunge“) ta kalba, kuri nustatyta jūsų laikrodyje.
Viskas šiame sąraše pasirenkama tiesioginiame skydelyje: taškai bėga aplink žiedą, UP ir DOWN keičia pasirinkimą, o ekranas iškart keičiasi eigoje, START išsaugo, o BACK grąžina ankstesnį.
- Stilius: Focus užpildo ekraną etapo spalva ir vienu dideliu laikmačiu, Classic yra laukelių tinklelis. Numatytasis Focus.
- Focus variantas: Skydeliai, Ciferblatas (tikslo progresas aplink žiedą), Kvadratas (plytelės) arba Šviesus (ryškiai apšviestai patalpai). Numatytasis Skydeliai.
- Plytelės Kvadrato variantui: 2, 4 arba 6. Numatytasis 4.
- Classic išdėstymas: Hero (3 laukai), Classic (5), Quad (4), Six (6) arba Duo (2 dideli). Numatytasis Classic.
- Spalvų tema: Amber, Ice, Forest, Ruby, Violet, Mono, HUD, Luksus, Nordic, Retro LCD, Wood, Neon, Pro Data, Immersion, High contrast ir Tinkinta. Numatytasis Amber. Focus stiliuje tema nustato meniu ir sąrašų spalvas bei šriftą, o prietaisų skydelis toliau seka etapą.
- Laukeliai atidaro po vieną eilutę kiekvienam lizdui; kiekviena eilutė parenka, ką rodo tas lizdas, ir atskirą spalvą reikšmei, etiketei bei piktogramai. Lizdai įsimenami pagal išdėstymą, todėl Hero ir Six išlaiko savo atskirą išdėstymą.
- Teksto dydis: A įprastas, A+ paslepia laukelių etiketes ir skiria plyteles skaičiams, A++ taip pat išdėsto prietaisų skydelį trimis viso pločio eilutėmis ir paslepia etapų bendrą laiką apačioje. Santrauka, rekordai ir istorija naudoja tą patį nustatymą. Numatytasis A.
- Piktogramos: Auto (pagal temą), Pro (pieštos piktogramos laikrodžiuose su didesne atmintimi), Linijinis, Ženkliukai arba Nėra. Numatytasis Auto.
- Ekrano užraktas: Pradžioje (užrakinta paleidus seansą, palaikykite ekraną, kad atrakintumėte), Pirtyje ir šaltyje (vėl automatiškai užsirakina kiekvieną kartą grįžus į karštį arba vandenį), Visada (atrakina tik šis nustatymas) arba Be lietimo (ekranas visiškai ignoruojamas ir spynelė dingsta). Numatytasis Pirtyje ir šaltyje. Tik jutikliniuose laikrodžiuose.
- Rekordai: seansai, ratai, karščio laikas, šalčio laikas, ilgiausias ratas, geriausias širdies ritmo atsistatymas ir paskutinės 7 bei 30 dienų.
- Istorija: paskutiniai 30 išsaugotų seansų su data, ratais ir laiku.
- Paskutinės 7 d.: stulpinė diagrama, rodanti jūsų pirties ir šalčio minutes, po vieną stulpelį dienai.
- Apie: versija, jūsų laikrodžio numeris (UID) ir parduotuvės adresas.
Tinkinta tema
Spalvų tema, Tinkinta yra šešioliktoji tema ir ji turi savo redaktorių (Nustatymai, Išvaizda, Spalvų tema, Tinkinta, tada Redaguoti). Keturiolika nustatomų parametrų, kiekvienas tiesioginiame skydelyje:
| Eilutė | Pasirinkimai |
|---|---|
| Bazinė tema | bet kuri iš kitų 15 kaip pradžios taškas |
| Šriftas | Sisteminis, Siauras, Geometrinis, Pikselinis |
| Akcentas | 16 spalvų |
| Etiketės | 16 spalvų |
| Prislopintas tekstas | 16 spalvų |
| Tinklelio linijos | 16 spalvų |
| Tinklelis | įjungtas arba išjungtas |
| Sauna / Šaltis / Poilsis | kiekvieno etapo spalva, po 16 kiekvienam |
| Žiedo plotis | 3, 4, 5, 7, 8, 10 arba 12 px |
| Kampų spindulys | nuo 0 iki 22 px |
| Etapo ženkliukas | Užpildytas, Kontūras arba Taškas |
| Etapo fonas | Išjungtas, Vientisas arba Skydeliai |
24 duomenų laukeliai
Kiekvienas lizdas abiejuose stiliuose gali rodyti bet kurį iš šių:
| Laukelis | Ką rodo |
|---|---|
| Širdies ritmas | esamas rodmuo su širdies ritmo rezervu procentais |
| Stresas | laikrodžio streso įvertis |
| Temperatūra | paties laikrodžio jutiklis, °C arba °F. Šalto panirimo režime – jūsų nustatyta vandens temperatūra |
| Fazės laikas | kiek laiko trunka ši fazė |
| Bendras laikas | visas seansas |
| Bilietas | likęs bilieto laikas |
| Kalorijos | suskaičiuotos programėlės, žr. DUK |
| Ratas | rato numeris arba „2/3“ esant planui |
| Išėjimo laikas | laikas, kada turite išeiti |
| Fazės tikslas | fazės, kurioje esate, tikslas |
| Pirtis iš viso | visos karštos seanso minutės |
| Šaltis iš viso | visos šaltos minutės |
| Poilsis iš viso | visos poilsio minutės |
| Vidutinis HR | seanso metu |
| Maksimalus HR | seanso metu |
| HR zona | Garmin zona, kurioje esate |
| Atsistatymas | kiek nukrito širdies ritmas poilsio fazėje |
| Prakaitas | apytikris kiekis mililitrais |
| Baterija | laikrodžio baterija |
| Laikrodis | dienos laikas |
| SpO2 | deguonis kraujyje, jei laikrodis jį matuoja |
| Kvėpavimas | įkvėpimai per minutę |
| HR grafikas | jūsų širdies ritmas kaip slenkanti linija, panašiai kaip EKG kreivė |
| Tuščia | nieko, kad lizdas liktų švarus |
HR grafikas yra tik laikrodžiuose su didesne atmintimi ir tik per laikrodžio meniu. Kiek laiko jis apima, nustatoma telefone: 20, 30, 60, 90 arba 120 sekundžių.
Nustatymai tik telefone
- Pradėti seansą atidarius programėlę. Įjungta pagal numatytuosius nustatymus. Išjunkite ir seansas lauks START.
- Įspėjimas išeiti ir Paskutinis įspėjimas minutėmis iki bilieto pabaigos.
- Kartoti vibraciją pasibaigus laikui.
- Garsas su vibracija.
- HR grafiko slinkimo greitis: 20, 30, 60, 90 arba 120 sekundžių.
- Atrakinimo kodas ir jūsų laikrodžio numeris (UID), kurį reikia nurašyti.
- Laikrodžiuose su lengvesne versija – taip pat tinkinta tema ir atskiros laukelių spalvos, nes šie redaktoriai netelpa į jų atmintį.
Ką gauna jūsų laikrodis
Sauna Session PRO veikia 115 laikrodžių modelių, ir kai kurie iš jų turi 96 KB atminties visai programėlei. Užuot juos praleidus, juose veikia lengvesnė versija. Viskas, ką programėlė įrašo ir išsaugo, visuose modeliuose yra vienoda.
| Laikrodžiai | Kuo skiriasi |
|---|---|
| fēnix, epix, Forerunner nuo 255, Venu 2 ir 3, Vivoactive 4 ir 5, Instinct 3 AMOLED, Enduro 3, Descent Mk2 ir Mk3, MARQ, Tactix | niekuo, yra viskas, kas čia aprašyta |
| Instinct 3 Solar 45 mm, Instinct E 40 ir 45 mm | abu stiliai ir visos 16 temų, bet nėra pieštų Pro piktogramų rinkinio, nėra HR grafiko lauko, nėra Rekordų, Istorijos ar Apie laikrodyje, nėra „išsaugoti kaip“ pasirinkimo (visada Meditacija), o tinkinta tema ir atskiros laukelių spalvos nustatomos iš telefono |
| fēnix 6 ir 6S, Enduro, Forerunner 55 ir 245, Venu Sq | tas pats, ir nėra Focus stiliaus: Classic tinklelis su 16 temų |
| Instinct 2, 2S, 2X, Crossover, Descent G1 | vėl tas pats, o kadangi ekranas vienspalvis, nėra spalvų temų ir nėra jutiklinio ekrano užraktui |
DUK
Kodėl nepadidėjo rato numeris?
Rato numeris padidėja pradėjus naują ciklą (grįžus į sauną arba grįžus į šaltą vandenį Šalto panirimo režime). Ciklas įskaitomas, jei bent viena iš jo fazių truko 15 sekundžių. Jei perjungiate kiekvieną fazę greičiau, numeris lieka tas pats, nes toks ciklas laikomas netyčiniu.
Ką pasirinkti nustatyme „Išsaugoti Garmin Connect kaip“?
Jei norite kiekvienos fazės kaip rato, širdies ritmo zonų ir neprieštaraujate, kad sauna būtų įskaitoma kaip treniruotė: Cardio. Jei norite, kad sauna neturėtų įtakos treniruočių krūviui ir atsistatymo laikui: Meditation.
Ką reiškia procentai šalia mano širdies ritmo?
Širdies ritmo rezervas: 0% yra ramybės pulsas iš jūsų Garmin profilio, 100% yra jūsų maksimalus. Ramybės būsenoje matysite maždaug 5-15%, karštoje saunoje – daugiau.
Ar pristabdymas sustabdo bilieto laiką?
Ne. Bilietas žymi jūsų laiką SPA centre, todėl jis skaičiuojamas toliau ir rūbinėje, ir pristabdžius.
Kur yra bilietas šalto panirimo režime?
Šaltas panirimas yra lauko režimas, todėl jame bilieto nėra. Vietoj to jo laukeliuose rodomas bendras laikas šaltame vandenyje ir bendras sušilimo laikas.
Nusipirkau kodą, bet programėlė vis tiek rodo pirkimo ekraną.
Patikrinkite, ar UID parduotuvės puslapyje sutampa su numeriu, rodomu programėlės nustatymuose, ir ar kodas įvestas į laukelį „Unlock code“ (didžiosios/mažosios raidės ir brūkšneliai neturi reikšmės). Išsaugokite nustatymus ir sinchronizuokite laikrodį. Prarastą kodą galima atkurti parduotuvės puslapyje nurodžius savo UID ir el. paštą.
Nukopijavus .prg failą matau IQ piktogramą su šauktuku.
.prg failas sukurtas konkrečiam laikrodžio modeliui. Kitam modeliui skirtas failas (pvz., fēnix 8 47 mm skirtas failas fēnix 8 Pro laikrodyje) nepasileis. Diegiant iš Connect IQ Store automatiškai parenkama tinkama versija. Jei diegiate rankiniu būdu, naudokite savo modeliui skirtą failą ir nukopijuokite jį į GARMIN\Apps.
Ar galiu pakeisti meniu spalvas Focus stiliuje?
Taip: Išvaizda, Spalvų tema. Prietaisų skydelis išlaiko Focus išvaizdą (fonas seka fazę), o jūsų pasirinkta tema nustato meniu ir sąrašų spalvas bei šriftą. „Auto“ išlaiko integruotą tamsią paletę arba šviesią pasirinkus Šviesų variantą.
Kokia kalba veikia programėlė?
Ta kalba, kuri nustatyta jūsų laikrodyje. Sauna Session PRO palaiko visas kalbas, kurias siūlo Garmin laikrodžiai, ir persijungia kartu su laikrodžiu – nieko nereikia nustatyti. Jei kalbos laikrodyje nėra, programėlė rodo anglų kalbą. Temperatūra taip pat nustatoma pagal laikrodį: °C arba °F.
Iš kur atsiranda kalorijos ir kodėl jų taip mažai?
Laikrodis neturi saunos sporto šakos. Išsaugojus kaip Meditation, jis visai neskaičiuoja kalorijų; pasirinkus Cardio, jis priskaičiuoja treniruotę, kurios niekada nebuvo, nes jo modelis širdies ritmą supranta kaip raumenų darbą, o karštoje patalpoje širdis plaka greičiau tik todėl, kad atsiveria odos kraujagyslės ir krenta kraujospūdis. Štai iš kur atsiranda 150-250 kcal per 20 minučių sėdėjimo – tris ar keturis kartus per daug.
Nuo 2.14 versijos programėlė jas skaičiuoja pati, kartą per sekundę, metaboliniais ekvivalentais pagal esamą fazę ir svorį iš jūsų Garmin profilio: 1.7 MET saunoje, 1.2 persirengimo kambaryje, 1.3 ilsintis ir nuo 2.0 iki 3.5 šaltame vandenyje priklausomai nuo jo temperatūros, nes drebulys yra tikras darbas. Formulė yra kcal/min = MET × 3.5 × kg / 200. Sveriant 80 kg ir 15 minučių saunoje tai sudaro apie 36 kcal, kurių pusę būtumėte sudeginę tiesiog ant sofos. Svoris, kurį prarandate iškart po seanso, yra prakaitas, o ne riebalai.
Skaičius taip pat įrašomas į FIT failą kaip atskiras seanso laukas „Calories“, todėl Garmin Connect rodo laikrodžio ir mūsų skaičių vieną šalia kito.
Kaip padidinti tekstą?
Nustatymai, Išvaizda, Teksto dydis. A yra įprastas vaizdas, A+ paslepia laukelių etiketes ir padidina reikšmes, A++ taip pat išdėsto prietaisų skydelį trimis viso pločio eilutėmis ir paslepia fazių bendrą laiką. Santrauka, rekordai ir istorija naudoja tą patį nustatymą. Tai taip pat galima nustatyti iš telefono Connect IQ programėlėje.
Temperatūra atrodo žema.
Temperatūra matuojama paties laikrodžio jutikliu. Ant riešo jis jaučia odos ir laikrodžio šilumą, todėl saunoje ji kyla su vėlavimu.
Telefonas kiekvieną kartą keičiant fazę sako "ratas".
Tai Garmin garsinis pranešimas, ne programėlė. Fazės keitimas užfiksuoja ratą, o Garmin Connect jį perskaito per telefoną. Garmin Connect programėlėje: Nustatymai (Settings), Garsiniai pranešimai (Audio Prompts), pasirink veiklos tipą, kuriuo išsaugai (Cardio arba Meditation), ir išjunk rato pranešimą (Lap Alert). Tame pačiame ekrane yra pagrindinis jungiklis, jei nori visiškos tylos.
Daugiau programėlių
Patinka programėlė? Pavaišinkite mane kava.