SAUNA SESSION PRO
Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.
Hot and cold rounds, your paid time and your heart rate, all on your wrist. Sixteen colour themes, five layouts, four Focus styles - set it up the way you actually read it.
Get it on Connect IQBuy an unlock codeManual
Free for the first 30 days. After that a one-time code, no subscription.
Română
EnglishPolski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文 繁體中文 Melayu
Înainte de prima sesiune
- Ecranul tactil pornește blocat și se blochează din nou automat în saună și la rece. Ține apăsat pe ecran sau apasă UP pentru a-l debloca; lacătul de pe marginea din dreapta arată starea acestuia. Dacă încă se atinge accidental: Setări, Aspect, Blocare touch, Mereu sau Fără touch.
- Textul este prea mic? Setări, Aspect, Mărime text: A+ ascunde etichetele câmpurilor, A++ transformă panoul în trei rânduri de lățime completă. Lizibil de pe bancă, fără ochelari.
- BACK / LAP trece la faza următoare, iar DOWN anulează modificarea, dar numai timp de 30 s după aceasta. Mai târziu DOWN nu face nimic, astfel încât nu-ți poate strica runda.
- Garmin Connect salvează sesiunea ca Meditație, astfel încât sauna nu adaugă sarcină de antrenament. Preferi zonele de ritm cardiac și caloriile calculate de ceas? Setări, Tip activitate, Cardio.
- Aplicația contorizează caloriile, nu ceasul, deoarece ceasul nu are un profil sportiv pentru saună: Meditație nu numără niciuna, iar Cardio numără de câteva ori prea multe. Ale noastre provin din fază și greutatea din profilul tău, aproximativ 36 kcal pentru 15 minute de saună la 80 kg. Puține, dar reale.
- Termometrul măsoară ceasul, nu aerul. Senzorul stă lipit de încheietura mâinii, așa că temperatura crește lent și nu ajunge niciodată la cea a camerei.
Primii pași
- Instalează Sauna Session PRO din Connect IQ Store și deschide aplicația pe ceas la intrare.
- Sesiunea pornește automat în faza PREP (sau cu START dacă pornirea automată este dezactivată). Cronometrul biletului începe numărătoarea inversă.
- La intrarea în saună: BACK / LAP. Fiecare apăsare trece la faza următoare: saună, rece, pauză, saună...
- Pentru a încheia, apasă START, apoi „Salvare”. Sesiunea este salvată în Garmin Connect ca activitate.
Butoane și ecran tactil
| Buton | Ce face |
|---|---|
| START | Pornește sesiunea. În timpul acesteia: pauză și meniul sesiunii (Reluare, Vestiar, Salvare, Rezumat, Setări, Renunță). |
| BACK / LAP | Faza următoare. În pauză: reluare. |
| DOWN | Anulează o schimbare accidentală a fazei, timp de 30 s după aceasta. |
| ține apăsat UP | Setări. Înregistrarea continuă să ruleze. |
| UP (ceasuri tactile) | Blochează și deblochează ecranul tactil. |
| ține apăsat pe ecran | Aceeași blocare, fără a căuta un buton. |
| atinge un câmp | Alege ce afișează acel câmp (deblochează ecranul mai întâi). |
| atinge o casetă de fază | Sari direct la acea fază. |
Ecranul tactil pornește blocat, astfel încât reactivarea unui ceas estompat printr-o atingere să nu deschidă nimic din greșeală. Ține apăsat pe ecran (sau apasă UP) pentru a-l debloca, și din nou pentru a-l bloca. Un lacăt pe marginea din dreapta arată mereu starea acestuia. Setări, Aspect, Blocare touch: La pornire, În saună & rece (implicit) (se blochează din nou automat în fazele caldă și rece), Mereu (doar această setare îl deblochează) sau Fără touch (ecranul este complet ignorat, iar lacătul dispare).
Ce se află pe ecran
Cronometrul biletului
Setează durata biletului tău (Setări, Bilet). Ceasul numără invers de la intrare, arată ora la care trebuie să pleci și vibrează de două ori: o dată când este timpul să te pregătești de ieșire și din nou chiar înainte de final. După expirare, îți reamintește la fiecare 5 minute. Ești în întârziere sau ai cumpărat timp suplimentar? „Adaugă timp” și „Scade timp” modifică biletul din mers. Modul baie rece nu are bilet.
Faze și runde
Fazele sunt PREP, SAUNĂ, RECE și PAUZĂ. Fiecare are propria culoare, cronometru și țintă opțională (Setări, Setări saună) despre care ceasul te alertează.
Planificarea unei sesiuni
Setări, Setări saună conține țintele pentru fazele de saună, rece și pauză, precum și încă trei rânduri:
- Șablon: un plan prestabilit care configurează toate țintele dintr-o dată - Finlandeză clasică 3x(12/1/10 min), Scurt 2x(8/1/8), Contrast 4x(10/2/5), Baie rece 3x(2/8, comută aplicația în modul pentru exterior). „Personalizat” păstrează propriile ținte și le restabilește când părăsești un șablon.
- Runde planificate: insigna va afișa atunci „runda 2/3”, iar când se încheie ultima rundă planificată, ceasul vibrează și te întreabă dacă vrei să salvezi.
- Contor invers: 3-2-1 cu o vibrație înainte de o sesiune nouă; orice buton îl poate omite.
Sesiunile salvate sunt păstrate pe ceas: Setări, Istoric afișează ultimele 30 cu data, rundele și duratele, iar rezumatul are o pagină cu seria ta de zile și cea mai bună serie.
Tip activitate: Saună sau Baie rece
Setări, Tip activitate. Mai întâi alege pentru ce folosești ceasul:
- Saună: faze de saună, rece și pauză, cu cronometrul biletului.
- Baie rece: un mod pentru exterior fără saună și fără bilet. Fazele sunt ÎNCĂLZIRE, RECE și REÎNCĂLZIRE. Ecranul arată două casete de fază, iar în loc de bilet, câmpurile arată totalul rece și totalul de reîncălzire. Setează temperatura apei în primul rând din Setări (-2 până la 25 °C, afișată în °F dacă ceasul folosește această unitate); câmpul de temperatură o arată apoi ca APĂ și este salvată în Garmin Connect. Activitatea este salvată ca „Baie rece”.
Imediat după alegerea modului, alegi cum este salvată sesiunea în Garmin Connect. Garmin nu are un tip de activitate „saună” pentru aplicațiile Connect IQ, așa că activitatea este intitulată „Saună” (sau „Baie rece”), iar tipul decide cum o contorizează Garmin:
- Cardio (contează ca antrenament): un tabel de intervale cu fiecare fază, zone de ritm cardiac, sarcină de antrenament și timp de recuperare. Ritmul cardiac ridicat din saună îți crește sarcina de antrenament.
- Meditație (implicit, fără sarcină de antrenament): grafice de stres și respirație; sauna nu îți afectează statisticile de antrenament.
Tipul de salvare se aplică de la sesiunea următoare. Ceasurile mai vechi oferă doar Cardio. Titlul activității este scris în limba setată pe ceasul tău.
Meniul sesiunii și setări
Siguranță
- Timp max saună: o alarmă când stai prea mult în căldură.
- Alertă HR: o alarmă peste ritmul cardiac setat.
- Alarmă siguranță: scurtă (la fiecare minut), vibrație continuă sau vibrație cu ton.
- Alarmă supraîncălzire: o vibrație puternică și un ecran roșu când ceasul însuși se încinge (40, 45 sau 50 °C, sau dezactivat).
- Omite ses. goale: sesiunile fără nicio rundă și sub 2 minute nu sunt salvate.
Sauna Session PRO nu este un dispozitiv medical. Ascultă-ți corpul și hidratează-te. Nu face niciodată baie rece de unul singur.
Și ceasul are o limită. Garmin specifică pentru fēnix 8 un interval de la -20 până la 45 °C, iar o saună finlandeză funcționează la 70-100 °C. Pentru asta este alarma de supraîncălzire: la 45 °C temperatură a carcasei, ceasul vibrează puternic și afișează un ecran roșu. Ține-l mai jos, aproape de podea unde este mai răcoare, sau sub un prosop umed. Senzorul optic de puls pierde oricum citirea pe pielea udă și transpirată.
Aspect
Stilul Focus
Întregul ecran în culoarea fazei, cu un cronometru mare. Variante: Panouri, Cadran, Pătrat și Luminos. La Pătrat alegi numărul de casete: 2, 4 sau 6. Fiecare câmp poate fi schimbat și colorat (Aspect, Câmpuri).
Stilul Clasic
O grilă de câmpuri în cinci aspecte (Hero, Clasic, Quad, Șase, Duo) și 16 teme de culori, inclusiv „Personalizat”, unde configurezi fiecare culoare, fontul, lățimea inelului și raza colțurilor.
Alegere cu previzualizare în timp real
Culorile, fontul, pictogramele, tema, aspectul și varianta sunt alese direct pe panou: puncte rulează în jurul inelului (colorate pentru culori), UP și DOWN mută selecția, iar panoul se schimbă pe loc. START o păstrează, BACK revine la cea veche. Pe un ecran tactil poți atinge un punct. Când recolorezi un câmp, acel câmp clipește cu un cadru.
Câmpuri, pictograme, culori
Fiecare câmp arată una dintre cele 24 de valori (ritm cardiac, stres, temperatură, bilet, oră de ieșire, runde, totaluri pe faze, calorii, transpirație, SpO2, respirație...). Fiecare câmp poate avea propria culoare pentru valoare, etichetă și pictogramă. Seturi de pictograme: Auto, Pro (pictograme desenate, pe ceasurile cu mai multă memorie), Contur, Insigne sau fără.
Mărime text
Trei trepte: A este afișarea normală, A+ ascunde etichetele câmpurilor și lasă casetele pentru valori, A++ așază panoul și pe trei rânduri de lățime completă și ascunde totalurile de fază din partea de jos. Rezumatul, recordurile și istoricul preiau și ele fontul mai mare. În stilul Focus, A+ și A++ renunță la etichetele panourilor și măresc numerele.
Ritmul cardiac în procente
Panoul de ritm cardiac arată rezerva ta de ritm cardiac: pulsul în repaus din profilul tău Garmin este 0%, pulsul maxim este 100%. Bara are cinci segmente de 20% în culorile zonelor.
Graficul de ritm cardiac
Un câmp de date desenează ritmul cardiac ca o linie care derulează pe tot câmpul, așa cum se mișcă un traseu ECG. Dintr-o privire vezi dacă ritmul cardiac crește la căldură sau se liniștește la rece. Cât timp acoperă graficul se setează din setările telefonului (Fereastră grafic HR, 20 până la 120 secunde).
Setări de pe telefon
Tot ce poți seta pe ceas poate fi configurat și în aplicația Connect IQ de pe telefon: Connect IQ Store, Aplicațiile mele, Sauna Session PRO, Setări. Modificările ajung pe ceas la următoarea sincronizare.
După saună
- Vestiar: o pauză pentru schimbat. Biletul continuă să contorizeze; ecranul arată doar ceasul și timpul biletului.
- Rezumat: runde, timpii pe faze, ritm cardiac, calorii, transpirație, temperatură.
- Stres și Body Battery: rezumatul arată ambele valori de la începutul sesiunii lângă cele de la final, pentru a vedea ce efect a avut sesiunea asupra lor.
- Recorduri și istoric: cea mai lungă rundă, cele mai multe runde, cea mai bună recuperare a ritmului cardiac, tendințe din sesiunile recente.
- Ultimele 7 zile: un grafic cu bare al minutelor de saună și baie rece pentru fiecare dintre ultimele șapte zile, accesibil din meniul de profil.
- Salvat în Garmin Connect ca Meditație sau Cardio (vezi Tip activitate).
Perioadă de probă și versiune completă
Ai 30 de zile gratuite de la prima deschidere a aplicației, cu toate funcțiile active. Ceasul numără zilele automat, nu trebuie să activezi nimic. După aceea, aplicația se deschide cu un ecran care arată adresa magazinului și numărul ceasului tău (UID); START continuă.
- Codul UID se află pe acest ecran, în Despre și în Garmin Connect: Dispozitiv, Aplicații, Sauna Session PRO, Setări.
- Cumpără un cod la saunapro.mateuszkolarz.pl. Plată unică, fără abonament.
- Introdu codul în setările Sauna Session PRO din Garmin Connect, în câmpul „Unlock code”. Ceasul îl verifică offline.
Fiecare opțiune, pe rând
Trei locuri conțin setări și scriu aceleași valori: meniul sesiunii (START în timpul unei sesiuni), Setări (ține apăsat UP, sau din meniul sesiunii) și aplicația Connect IQ de pe telefon (Connect IQ Store, Aplicațiile mele, Sauna Session PRO, Setări). Schimbă ceva pe ceas, iar pagina de pe telefon va afișa modificarea după următoarea sincronizare, și invers. Valorile implicite sunt cu gri.
Meniul sesiunii
| Rând | Ce face |
|---|---|
| Reluare | Înapoi la panou. BACK face același lucru. |
| Vestiar | O pauză pentru schimbat: ecranul arată doar ceasul și biletul. Înregistrarea se oprește, biletul continuă să contorizeze. Atinge sau apasă orice buton pentru a reveni. |
| Salvare | Încheie sesiunea și o salvează în Garmin Connect. |
| Rezumat | Paginile cu valorile sesiunii de până acum, fără a o încheia. |
| Setări | Aceleași Setări ca la apăsarea prelungită a tastei UP. Înregistrarea continuă să ruleze. |
| Renunță | Șterge sesiunea. Cere confirmare mai întâi. |
Setări
Cât timp ai plătit. Ceasul numără invers din momentul în care deschizi aplicația, arată ora la care trebuie să pleci și vibrează la cele două avertismente de mai jos.
- Bilet 0 până la 600 minute. Implicit 75. Setează 0 și cronometrul biletului este oprit; câmpurile biletului nu vor afișa nimic.
- Adaugă timp / Scade timp modifică biletul în timpul sesiunii, pentru cazul în care cumperi timp suplimentar sau ai intrat mai târziu.
- Avertisment ieșire minute înainte de final. Implicit 10, interval 0 până la 60, 0 îl dezactivează. Doar pe telefon.
- Avertisment final minute înainte de final. Implicit 5, interval 0 până la 60. Doar pe telefon.
- Repetă vibrația după expirare îți reamintește la fiecare 5 minute după ce biletul a expirat. Implicit activat. Doar pe telefon.
Modul baie rece nu are bilet.
Durata țintă a fiecărei faze și planul pentru întreaga sesiune. Atingerea unei ținte declanșează vibrații; faza continuă.
- Țintă Saună în minute. Implicit 12, interval 0 până la 120, 0 = fără țintă.
- Țintă Rece. Implicit 2.
- Țintă Pauză. Implicit 8.
- Șablon configurează toate cele trei ținte și numărul de runde dintr-o dată: Finlandeză clasică 3 x (12 / 1 / 10 min), Scurt 2 x (8 / 1 / 8), Contrast 4 x (10 / 2 / 5), Baie rece 3 x (2 / 8, și comută aplicația în modul pentru exterior). Personalizat păstrează propriile ținte și le restabilește când părăsești un șablon. Implicit Personalizat.
- Runde planificate face ca insigna să afișeze „runda 2/3”; când se încheie ultima, ceasul vibrează și întreabă dacă dorești să salvezi. Implicit Liber, adică fără plan.
- Contor invers 3-2-1 cu o vibrație înainte de o sesiune nouă. Orice buton îl omite. Implicit activat.
- Timp max saună avertizează când ai stat prea mult în căldură. Implicit 20 min, interval 0 până la 120, 0 = dezactivat.
- Alertă HR avertizează peste ritmul cardiac setat. Implicit dezactivat, interval 0 până la 240 bpm.
- Alarmă siguranță alege cum se simte o alarmă: Puls scurt o dată pe minut, Vibrație continuă sau Vibrație și ton. Implicit puls scurt.
- Ton cu vibrație adaugă un semnal sonor la fiecare alertă, nu doar la alarme. Implicit dezactivat. Doar pe telefon.
- Alarmă supraîncălzire monitorizează temperatura carcasei ceasului însuși și reacționează cu o vibrație puternică și un ecran roșu: 40, 45, 50 °C sau dezactivat. Implicit 45 °C.
- Omite ses. goale nu salvează o sesiune fără nicio rundă care a durat sub 2 minute. Implicit activat.
Sauna Session PRO nu este un dispozitiv medical. Ascultă-ți corpul, bea apă și nu face niciodată baie rece singur.
- Saună este modul de interior: PREP, SAUNĂ, RECE și PAUZĂ, cu biletul. Implicit.
- Baie rece este modul de exterior: ÎNCĂLZIRE, RECE și REÎNCĂLZIRE, fără saună și fără bilet. Două casete de fază în loc de trei, iar câmpurile biletului devin totalul rece și totalul de reîncălzire.
- Temperatură apă apare în modul baie rece, în primul rând din Setări: -2 până la 25 °C (afișată în °F dacă ceasul folosește această unitate). Câmpul de temperatură afișează atunci APĂ, valoarea este înregistrată în fișierul FIT, iar modelul de calorii o folosește: apa mai rece înseamnă mai multe frisoane, ceea ce înseamnă mai multe calorii.
- Salvează în Garmin Connect ca apare imediat după ce alegi modul: Meditație îți oferă grafice de stres și respirație și ține sauna în afara sarcinii de antrenament; Cardio îți oferă o tură pentru fiecare fază, zone de ritm cardiac, sarcină de antrenament și timp de recuperare, iar ritmul cardiac ridicat din saună contează atunci ca antrenament. Implicit Meditație. Intră în vigoare de la sesiunea următoare. Ceasurile mai vechi oferă doar Cardio.
Connect IQ nu are un tip de activitate pentru saună, așa că indiferent de ce alegi, activitatea este intitulată „Saună” (sau „Baie rece”) în limba setată pe ceas.
Totul din această listă se alege direct pe panou: puncte rulează în jurul inelului, UP și DOWN mută selecția și ecranul se schimbă din mers, START o păstrează, iar BACK revine la cea anterioară.
- Stil: Focus umple ecranul cu culoarea fazei și un cronometru mare, Clasic este o grilă de câmpuri. Implicit Focus.
- Variantă Focus: Panouri, Cadran (progresul către țintă în jurul inelului), Pătrat (casete) sau Luminos (pentru o încăpere puternic luminată). Implicit Panouri.
- Casete pentru varianta Pătrat: 2, 4 sau 6. Implicit 4.
- Aspect Clasic: Hero (3 câmpuri), Clasic (5), Quad (4), Șase (6) sau Duo (2 mari). Implicit Clasic.
- Temă culori: Amber, Ice, Forest, Ruby, Violet, Mono, HUD, Luksus, Nordic, Retro LCD, Wood, Neon, Pro Data, Immersion, High contrast și Personalizat. Implicit Amber. În stilul Focus, tema setează culorile și fontul meniurilor și listelor, în timp ce panoul continuă să urmărească faza.
- Câmpuri deschide câte un rând pentru fiecare slot; fiecare rând alege ce arată acel slot și propria culoare pentru valoare, etichetă și pictogramă. Sloturile sunt memorate pentru fiecare aspect, așa că Hero și Șase își păstrează propria aranjare.
- Mărime text: A normal, A+ ascunde etichetele câmpurilor și alocă casetele numerelor, A++ așază panoul și pe trei rânduri de lățime completă și ascunde totalurile de fază din partea de jos. Rezumatul, recordurile și istoricul urmează aceeași setare. Implicit A.
- Pictograme: Auto (urmărește tema), Pro (pictograme desenate, pe ceasurile cu mai multă memorie), Contur, Insigne sau Fără. Implicit Auto.
- Blocare touch: La pornire (blocat la pornirea sesiunii, ține apăsat pe ecran pentru deblocare), În saună și rece (se blochează din nou automat de fiecare dată când revii la căldură sau în apă), Mereu (doar această setare îl deblochează) sau Fără touch (ecranul este complet ignorat, iar lacătul dispare). Implicit În saună și rece. Doar pe ceasurile tactile.
- Recorduri: sesiuni, runde, timp cald, timp rece, cea mai lungă rundă, cea mai bună recuperare a ritmului cardiac, precum și ultimele 7 și 30 de zile.
- Istoric: ultimele 30 de sesiuni salvate cu data, rundele și duratele.
- Ultimele 7 zile: o diagramă cu bare a minutelor de saună și rece, o bară pe zi.
- Despre: versiunea, numărul ceasului tău (UID) și adresa magazinului.
Tema personalizată
Temă culori, Personalizat este a șaisprezecea temă și are propriul editor (Setări, Aspect, Temă culori, Personalizat, apoi Editare). Paisprezece parametri de configurat, fiecare direct pe panou:
| Rând | Opțiuni |
|---|---|
| Preset de bază | oricare dintre celelalte 15, ca punct de plecare |
| Font | Sistem, Condensat, Geometric, Pixel |
| Accent | 16 culori |
| Etichete | 16 culori |
| Text atenuat | 16 culori |
| Linii grilă | 16 culori |
| Grilă | activat sau dezactivat |
| Saună / Rece / Pauză | culoarea fiecărei faze, câte 16 fiecare |
| Lățime inel | 3, 4, 5, 7, 8, 10 sau 12 px |
| Rază colțuri | 0 până la 22 px |
| Insignă fază | Plin, Contur sau Punct |
| Fundal fază | Dezactivat, Plat sau Panouri |
Cele 24 de câmpuri de date
Fiecare slot, în ambele stiluri, poate afișa oricare dintre acestea:
| Câmp | Ce afișează |
|---|---|
| Ritm cardiac | valoarea curentă, cu rezerva de ritm cardiac în procente |
| Stres | scorul de stres măsurat de ceas |
| Temperatură | senzorul propriu al ceasului, °C sau °F. În modul baie rece, temperatura apei setată |
| Timp fază | cât timp a rulat această fază |
| Timp total | întreaga sesiune |
| Bilet | timpul rămas pe bilet |
| Calorii | calculate de aplicație, vezi FAQ |
| Rundă | numărul rundei, sau „2/3” cu un plan |
| Oră ieșire | ora exactă la care trebuie să pleci |
| Țintă fază | ținta pentru faza în care te afli |
| Total saună | toate minutele calde ale sesiunii |
| Total rece | toate minutele reci |
| Total pauză | toate minutele de pauză |
| HR mediu | pe parcursul sesiunii |
| HR max | pe parcursul sesiunii |
| Zonă HR | zona Garmin în care te afli |
| Recuperare | cât de mult a scăzut pulsul în faza de pauză |
| Transpirație | o estimare în mililitri |
| Baterie | bateria ceasului |
| Ceas | ora curentă |
| SpO2 | oxigenul din sânge, dacă ceasul îl măsoară |
| Respirație | respirații pe minut |
| Grafic HR | ritmul cardiac ca o linie derulantă, asemenea unui traseu ECG |
| Gol | nimic, pentru a lăsa slotul liber |
Graficul HR este disponibil doar pe ceasurile cu mai multă memorie și numai din meniul ceasului. Cât timp acoperă este o setare din telefon: 20, 30, 60, 90 sau 120 secunde.
Setări disponibile doar pe telefon
- Pornește sesiunea la deschiderea aplicației. Activat implicit. Dezactivează-l și sesiunea va aștepta apăsarea tastei START.
- Avertisment ieșire și Avertisment final, în minute înainte de expirarea biletului.
- Repetă vibrația după expirare.
- Ton cu vibrație.
- Viteză derulare grafic HR: 20, 30, 60, 90 sau 120 secunde.
- Cod de deblocare, și numărul ceasului tău (UID) pentru citire.
- Pe ceasurile care rulează versiunea mai ușoară, de asemenea tema personalizată și culorile pentru fiecare câmp, deoarece acele editoare nu încap în memoria lor.
Ce primește ceasul tău
Sauna Session PRO funcționează pe 115 modele de ceasuri, iar unele dintre ele au 96 KB de memorie pentru o întreagă aplicație. În loc să fie lăsate pe dinafară, acestea rulează o versiune mai ușoară. Tot ceea ce aplicația înregistrează și salvează este identic pe toate.
| Ceasuri | Ce este diferit |
|---|---|
| fēnix, epix, Forerunner de la 255, Venu 2 și 3, Vivoactive 4 și 5, Instinct 3 AMOLED, Enduro 3, Descent Mk2 și Mk3, MARQ, Tactix | nimic, tot ce este descris aici |
| Instinct 3 Solar 45 mm, Instinct E 40 și 45 mm | ambele stiluri și toate cele 16 teme, dar fără setul de pictograme desenate Pro, fără câmpul de grafic HR, fără Recorduri, Istoric sau Despre pe ceas, fără selector de salvare (întotdeauna Meditație), iar tema personalizată și culorile pe câmp se setează de pe telefon |
| fēnix 6 și 6S, Enduro, Forerunner 55 și 245, Venu Sq | la fel, și fără stilul Focus: grila Clasic cu cele 16 teme ale sale |
| Instinct 2, 2S, 2X, Crossover, Descent G1 | la fel din nou, și deoarece ecranul este monocrom nu există teme de culori și nici ecran tactil de blocat |
FAQ
De ce nu a crescut numărul rundei?
Numărul rundei crește atunci când începi un ciclu nou (înapoi la saună sau înapoi în apa rece în modul Baie rece). Un ciclu este contorizat dacă cel puțin una dintre fazele sale a durat 15 secunde. Dacă parcurgi fiecare fază mai repede de atât, numărul rămâne neschimbat, deoarece un astfel de ciclu este tratat ca accidental.
Ce ar trebui să aleg la „Salvează în Garmin Connect ca”?
Dacă vrei fiecare fază ca o tură, zone de ritm cardiac și nu te deranjează ca sauna să conteze ca antrenament: Cardio. Dacă vrei ca sauna să fie exclusă din sarcina de antrenament și timpul de recuperare: Meditație.
Ce reprezintă procentul de lângă ritmul cardiac?
Rezerva de ritm cardiac: 0% este pulsul în repaus din profilul tău Garmin, 100% este cel maxim. În repaus vei vedea în jur de 5-15%, mai mult într-o saună fierbinte.
Pauza oprește biletul?
Nu. Biletul reprezintă timpul tău la spa, așa că acesta continuă să contorizeze la vestiar și în timpul pauzei.
Unde este biletul în modul baie rece?
Baia rece este un mod pentru exterior, așa că nu există bilet. Câmpurile sale afișează în schimb timpul total petrecut în apa rece și totalul de reîncălzire.
Am cumpărat un cod, dar aplicația arată în continuare ecranul de achiziție.
Verifică dacă codul UID de pe pagina magazinului este același număr pe care îl arată setările aplicației și dacă ai introdus codul în câmpul „Unlock code” (majusculele și liniuțele nu contează). Salvează setările și sincronizează ceasul. Un cod pierdut poate fi recuperat pe pagina magazinului folosind UID-ul și e-mailul tău.
După copierea unui fișier .prg văd o pictogramă IQ cu un semn de exclamare.
Un fișier .prg este compilat pentru un anumit model de ceas. Un fișier pentru un model diferit (de exemplu fēnix 8 47 mm pe un fēnix 8 Pro) nu va porni. Instalarea din Connect IQ Store alege versiunea corectă pentru tine. Dacă instalezi manual prin încărcare directă, folosește fișierul potrivit modelului tău și copiază-l în GARMIN\Apps.
Pot schimba culorile meniurilor în stilul Focus?
Da: Aspect, Temă culori. Panoul păstrează aspectul Focus (fundalul urmărește faza), iar tema pe care o alegi stabilește culorile și fontul meniurilor și listelor. „Auto” păstrează paleta întunecată integrată, sau pe cea luminoasă pentru varianta Luminos.
Ce limbă folosește aplicația?
Cea setată pe ceasul tău. Sauna Session PRO conține fiecare limbă oferită de ceasurile Garmin și se comută odată cu ceasul - nu este nimic de setat. Dacă o limbă nu este disponibilă pe ceas, aplicația afișează limba engleză. Temperaturile urmează, de asemenea, ceasul: °C sau °F.
De unde provin caloriile și de ce sunt așa puține?
Ceasul nu are un sport dedicat pentru saună. Salvat ca Meditație nu contorizează nicio calorie; la Cardio calculează un antrenament care nu a avut loc niciodată, deoarece modelul său interpretează ritmul cardiac ca efort muscular, iar într-o încăpere fierbinte inima bate mai repede doar pentru că vasele de sânge ale pielii se dilată și tensiunea arterială scade. De acolo provin acele 150-250 kcal pentru 20 de minute de stat jos, de trei până la patru ori prea mult.
Începând cu versiunea 2.14, aplicația le contorizează singură, o dată pe secundă, în echivalenți metabolici pentru faza în care te afli și greutatea din profilul tău Garmin: 1.7 MET în saună, 1.2 în vestiar, 1.3 în timpul pauzei și între 2.0 și 3.5 în apa rece în funcție de temperatura acesteia, deoarece frisoanele reprezintă un efort real. Formula este kcal/min = MET × 3.5 × kg / 200. Pentru 80 kg și 15 minute de saună înseamnă aproximativ 36 kcal, din care jumătate le-ai fi consumat stând pe o canapea. Greutatea pe care o pierzi imediat după o sesiune este transpirație, nu grăsime.
Valoarea este înregistrată și în fișierul FIT în propriul câmp de sesiune „Calories”, astfel încât Garmin Connect afișează numărul ceasului și pe al nostru alături.
Cum fac textul mai mare?
Setări, Aspect, Mărime text. A este afișarea normală, A+ ascunde etichetele câmpurilor și mărește valorile, A++ așază panoul și pe trei rânduri de lățime completă și ascunde totalurile pe faze. Rezumatul, recordurile și istoricul urmează aceeași setare. Se poate seta și de pe telefon în Connect IQ.
Temperatura pare scăzută.
Temperatura provine de la senzorul propriu al ceasului. La încheietură măsoară căldura pielii și a ceasului, așa că în saună crește cu o oarecare întârziere.
Telefonul spune "tur" la fiecare schimbare de fază.
Este anunțul vocal Garmin, nu aplicația. Schimbarea fazei înregistrează un tur, iar Garmin Connect îl citește prin telefon. În aplicația Garmin Connect: Setări (Settings), Anunțuri vocale (Audio Prompts), alege tipul de activitate cu care salvezi (Cardio sau Meditation) și dezactivează alerta de tur (Lap Alert). Pe același ecran există un comutator general dacă vrei liniște completă.
Mai multe aplicații
Îți place aplicația? Cumpără-mi o cafea.