SAUNA SESSION PRO
Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.
Hot and cold rounds, your paid time and your heart rate, all on your wrist. Sixteen colour themes, five layouts, four Focus styles - set it up the way you actually read it.
Get it on Connect IQBuy an unlock codeManual
Free for the first 30 days. After that a one-time code, no subscription.
Čeština
EnglishPolski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文 繁體中文 Melayu
Před vaší první relací
- Dotykový displej je při spuštění zamčený a automaticky se znovu zamkne v sauně i v chladu. Podržte displej nebo stiskněte UP pro jeho odemknutí; zámeček na pravém okraji ukazuje aktuální stav. Pokud přesto dochází k nechtěným dotykům: Nastavení, Vzhled, Zámek dotyku, Vždy nebo Bez dotyku.
- Příliš malý text? Nastavení, Vzhled, Velikost textu: A+ skryje popisky polí, A++ rozdělí obrazovku na tři řádky přes celou šířku. Čitelné z lavičky i bez brýlí.
- BACK / LAP posouvá do další fáze a DOWN vrátí tuto změnu zpět, ale pouze do 30 s po ní. Později DOWN nedělá nic, takže vám nemůže pokazit kolo.
- Garmin Connect ukládá relaci jako Meditace, takže sauna nepřidává tréninkovou zátěž. Dáváte přednost zónám srdečního tepu a kaloriím počítaným hodinkami? Nastavení, Typ aktivity, Kardio.
- Kalorie počítá aplikace, ne hodinky, protože hodinky nemají saunový sport: Meditace nepočítá žádné a Kardio jich napočítá několikanásobně víc. Naše hodnoty vycházejí z aktuální fáze a hmotnosti ve vašem profilu, přibližně 36 kcal za 15 minut sauny při 80 kg. Málo, ale odpovídá realitě.
- Teploměr měří hodinky, ne vzduch. Čidlo přiléhá k vašemu zápěstí, takže teplota stoupá pomalu a nikdy nedosáhne teploty v místnosti.
Začínáme
- Nainstalujte si Sauna Session PRO z Connect IQ Store a u turniketu ji spusťte na hodinkách.
- Relace se spustí automaticky ve fázi PŘÍPRAVA (nebo tlačítkem START, pokud je automatický start vypnutý). Časomíra vstupu začne odpočítávat.
- Při vstupu do sauny: BACK / LAP. Každé stisknutí posune do další fáze: sauna, chlad, odpočinek, sauna...
- Pro ukončení stiskněte START a poté „Uložit“. Relace se uloží do Garmin Connect jako aktivita.
Tlačítka a dotykové ovládání
| Tlačítko | Co dělá |
|---|---|
| START | Spustí relaci. Během ní: pozastavení a menu relace (Pokračovat, Šatna, Uložit, Souhrn, Nastavení, Zahodit). |
| BACK / LAP | Další fáze. Při pozastavení: pokračovat. |
| DOWN | Vrátí zpět nechtěnou změnu fáze, do 30 s po ní. |
| podržet UP | Nastavení. Záznam stále běží. |
| UP (dotykové hodinky) | Zamkne a odemkne dotykový displej. |
| podržet displej | Stejné uzamčení bez sahání na tlačítko. |
| klepnutí na pole | Výběr toho, co dané pole zobrazuje (nejprve odemkněte displej). |
| klepnutí na dlaždici fáze | Přechod přímo do dané fáze. |
Dotykový displej je při spuštění zamčený, takže probuzení zhasnutých hodinek klepnutím nic omylem neotevře. Podržením displeje (nebo stisknutím UP) jej odemknete a dalším podržením znovu zamknete. Zámeček na pravém okraji vždy ukazuje aktuální stav. Nastavení, Vzhled, Zámek dotyku: Při spuštění, V sauně & chladu (výchozí) (automaticky se znovu zamkne v horké i chladné fázi), Vždy (odemkne se pouze tímto nastavením) nebo Bez dotyku (displej je zcela ignorován a zámeček zmizí).
Co je na displeji
Časomíra vstupu
Nastavte si, na jak dlouho máte vstup (Nastavení, Vstup). Hodinky odpočítávají čas od turniketu, ukazují čas, kdy musíte odejít, a dvakrát zavibrují: jednou, když je čas začít odcházet, a podruhé těsně před koncem. Po vypršení vám čas připomínají každých 5 minut. Nestíháte nebo jste si připlatili čas navíc? Položky „Přidat čas“ a „Ubrat čas“ upraví vstup za běhu. Režim ledové lázně vstup nemá.
Fáze a kola
Fázemi jsou PŘÍPRAVA, SAUNA, CHLAD a ODPOČINEK. Každá má svou vlastní barvu, stopky a volitelný cíl (Nastavení, Nastavení sauny), na který vás hodinky upozorní.
Plánování relace
Nastavení, Nastavení sauny obsahuje cíle pro fáze sauny, chladu a odpočinku a další tři řádky:
- Šablona: připravený plán, který nastaví všechny cíle najednou – Klasická finská 3x(12/1/10 min), Krátká 2x(8/1/8), Kontrastní 4x(10/2/5), Ledová lázeň 3x(2/8, přepne aplikaci do venkovního režimu). Možnost „Vlastní“ zachová vaše vlastní cíle a vrátí je zpět, jakmile šablonu opustíte.
- Plánovaná kola: na štítku se pak zobrazuje „kolo 2/3“ a po skončení posledního plánovaného kola hodinky zavibrují a zeptají se, zda chcete relaci uložit.
- Odpočet: 3-2-1 s vibrací před novou relací; jakékoli tlačítko jej přeskočí.
Uložené relace zůstávají v hodinkách: Nastavení, Historie zobrazuje posledních 30 relací s datem, koly a časy, a v souhrnu najdete stránku s vaší denní sérií a nejlepší sérií.
Typ aktivity: Sauna nebo Ledová lázeň
Nastavení, Typ aktivity. Nejprve si vyberte, k čemu hodinky používáte:
- Sauna: fáze sauny, chladu a odpočinku s časomírou vstupu.
- Ledová lázeň: venkovní režim bez sauny a bez vstupu. Fázemi jsou ZAHŘÁTÍ, CHLAD a PROHŘÁTÍ. Na displeji se zobrazují dvě dlaždice fází a namísto vstupu pole ukazují celkový čas v chladu a celkový čas prohřátí. Nastavte teplotu vody v prvním řádku Nastavení (-2 až 25 °C, zobrazuje se ve °F, pokud je používají vaše hodinky); pole teploty ji pak zobrazuje jako VODA a hodnota se uloží do Garmin Connect. Aktivita se uloží jako „Ledová lázeň“.
Hned po výběru režimu zvolíte, jak se relace uloží do Garmin Connect. Garmin nemá pro aplikace Connect IQ typ aktivity „sauna“, takže aktivita má název „Sauna“ (nebo „Ledová lázeň“) a zvolený typ určuje, jak ji Garmin započítá:
- Kardio (počítá se jako trénink): tabulka mezičasů pro každou fázi, zóny srdečního tepu, tréninková zátěž a doba regenerace. Vysoký tep v sauně zvyšuje vaši tréninkovou zátěž.
- Meditace (výchozí, bez tréninkové zátěže): grafy stresu a dýchání; sauna nijak neovlivní vaše tréninkové statistiky.
Způsob uložení platí od další relace. Starší hodinky nabízejí pouze Kardio. Název aktivity se zapisuje v jazyce, který máte nastavený na hodinkách.
Menu relace a nastavení
Bezpečnost
- Max. čas sauny: upozornění, když zůstanete v teple příliš dlouho.
- Upozornění na HR: alarm při překročení nastaveného srdečního tepu.
- Bezpečnostní alarm: krátký (každou minutu), trvalé vibrace, nebo vibrace s tónem.
- Alarm přehřátí: jedna silná vibrace a červený displej, když se samotné hodinky příliš zahřejí (40, 45 nebo 50 °C, případně vypnuto).
- Zahodit prázdné relace: relace bez kola a kratší než 2 minuty se neukládají.
Sauna Session PRO není lékařský přístroj. Poslouchejte své tělo a dbejte na pitný režim. Nikdy se neotužujte sami.
I hodinky mají své limity. Garmin uvádí provozní teplotu pro fēnix 8 v rozmezí -20 až 45 °C, přičemž ve finské sauně bývá 70-100 °C. Přesně k tomu slouží Alarm přehřátí: při teplotě pouzdra 45 °C hodinky silně zavibrují a zobrazí červený displej. Držte je níže, blízko podlahy, kde je chladněji, nebo pod vlhkým ručníkem. Optický snímač srdečního tepu na mokré a zpocené kůži stejně ztrácí signál.
Vzhled
Styl Focus
Celý displej v barvě fáze s velkými stopkami. Varianty: Panely, Ciferník, Čtverec a Světlý. U varianty Čtverec volíte počet dlaždic: 2, 4 nebo 6. Každé pole lze změnit a barevně upravit (Vzhled, Pole).
Styl Classic
Mřížka polí v pěti rozvrženích (Hero, Classic, Quad, Šest, Duo) a 16 barevných motivech včetně „Vlastní“, kde si nastavíte každou barvu, písmo, šířku kruhu a poloměr zaoblení rohů.
Výběr s živým náhledem
Barvy, písmo, ikony, motiv, rozvržení a varianta se vybírají přímo na živé obrazovce: tečky obíhají po kruhu (barevné pro výběr barev), UP a DOWN posouvají volbu a obrazovka se okamžitě mění. START volbu potvrdí, BACK vrátí předchozí nastavení. Na dotykovém displeji můžete na tečku klepnout. Při změně barvy jednoho pole toto pole bliká s rámečkem.
Pole, ikony, barvy
Každé pole zobrazuje jednu z 24 hodnot (srdeční tep, stres, teplota, vstup, čas odchodu, kola, celkové časy fází, kalorie, pot, SpO2, dýchání...). Každé pole může mít vlastní barvu hodnoty, popisku i ikony. Sady ikon: Auto, Pro (kreslené ikony na hodinkách s větší pamětí), Čárové, Odznaky nebo žádné.
Velikost textu
Tři stupně: A je normální zobrazení, A+ skryje popisky polí a přenechá dlaždice číslům, A++ navíc rozvrhne obrazovku do tří řádků přes celou šířku a skryje celkové časy fází dole. Souhrn, rekordy a historie se řídí stejným nastavením. Ve stylu Focus volby A+ a A++ odstraní popisky panelů a zvětší čísla.
Srdeční tep v procentech
Panel srdečního tepu ukazuje vaši tepovou rezervu: klidový srdeční tep z vašeho profilu Garmin je 0%, maximální srdeční tep je 100%. Ukazatel má pět 20% segmentů v barvách zón.
Graf srdečního tepu
Jedno datové pole vykresluje váš srdeční tep jako křivku běžící přes celé pole, podobně jako záznam EKG. Letmým pohledem zjistíte, zda vám v teple tep stoupá, nebo se v chladu uklidňuje. Jaké časové rozpětí graf pokrývá, se nastavuje v telefonu (Okno grafu srdečního tepu, 20 až 120 sekund).
Nastavení z telefonu
Vše, co lze nastavit na hodinkách, lze nastavit také v aplikaci Connect IQ v telefonu: Connect IQ Store, Moje aplikace, Sauna Session PRO, Nastavení. Změny se do hodinek přenesou při příští synchronizaci.
Po sauně
- Šatna: pauza na převlečení. Vstup dál odpočítává; na displeji se zobrazují jen hodiny a čas vstupu.
- Souhrn: kola, časy fází, srdeční tep, kalorie, pot, teplota.
- Stres a Body Battery: souhrn zobrazuje obě hodnoty ze začátku relace vedle těch z jejího konce, takže snadno uvidíte, jak na ně relace zapůsobila.
- Rekordy a historie: nejdelší kolo, nejvíce kol, nejlepší regenerace HR, trendy za poslední relace.
- Posledních 7 dní: sloupcový graf minut v sauně a chladu pro každý z posledních sedmi dní, dostupný z menu profilu.
- Uloženo v Garmin Connect jako Meditace nebo Kardio (viz Typ aktivity).
Zkušební a plná verze
Od prvního otevření aplikace získáváte 30 dní zdarma se všemi funkcemi. Hodinky počítají dny samy, není třeba nic zapínat. Poté se aplikace otevírá obrazovkou zobrazující adresu obchodu a číslo vašich hodinek (UID); START pokračuje.
- UID je na této obrazovce, v položce O aplikaci a v Garmin Connect: Zařízení, Aplikace, Sauna Session PRO, Nastavení.
- Kupte si kód na saunapro.mateuszkolarz.pl. Jednorázová platba, žádné předplatné.
- Zadejte kód do nastavení Sauna Session PRO v Garmin Connect do pole „Unlock code“. Hodinky jej ověří offline.
Přehled všech možností
Nastavení se nachází na třech místech a zapisuje stejné hodnoty: menu relace (START během relace), Nastavení (podržení UP nebo v menu relace) a aplikace Connect IQ v telefonu (Connect IQ Store, Moje aplikace, Sauna Session PRO, Nastavení). Změníte-li něco na hodinkách, stránka v telefonu to zobrazí po příští synchronizaci, a naopak. Výchozí hodnoty jsou šedé.
Menu relace
| Položka | Co dělá |
|---|---|
| Pokračovat | Zpět na hlavní obrazovku. BACK dělá totéž. |
| Šatna | Pauza na převlečení: displej zobrazuje pouze hodiny a vstup. Záznam se zastaví, vstup dál odpočítává. Klepnutím nebo stisknutím libovolného tlačítka se vrátíte. |
| Uložit | Ukončí relaci a zapíše ji do Garmin Connect. |
| Souhrn | Stránky s přehledem čísel dosavadního průběhu relace, aniž by se ukončila. |
| Nastavení | Stejné Nastavení jako při podržení UP. Záznam stále běží. |
| Zahodit | Zahodí relaci. Nejprve se zeptá. |
Nastavení
Na jak dlouho máte zaplaceno. Hodinky odpočítávají čas od chvíle, kdy otevřete aplikaci, ukazují čas, kdy musíte odejít, a zavibrují při dvou varováních níže.
- Vstup 0 až 600 minut. Výchozí 75. Nastavte 0 a odpočet vstupu je vypnutý; pole vstupu pak neukazují nic.
- Přidat čas / Ubrat čas mění vstup během relace, když si připlatíte čas navíc nebo jste přišli později.
- Varování k odchodu minut před koncem. Výchozí 10, rozsah 0 až 60, 0 jej vypne. Pouze v telefonu.
- Závěrečné varování minut před koncem. Výchozí 5, rozsah 0 až 60. Pouze v telefonu.
- Opakovat vibrace po vypršení času připomíná každých 5 minut, jakmile čas vstupu vyprší. Výchozí zapnuto. Pouze v telefonu.
Režim ledové lázně vstup nemá.
Cílová délka každé fáze a plán celé relace. Dosažení cíle vyvolá vibraci; fáze pokračuje dál.
- Sauna cíl v minutách. Výchozí 12, rozsah 0 až 120, 0 = bez cíle.
- Chlad cíl. Výchozí 2.
- Odpočinek cíl. Výchozí 8.
- Šablona nastaví všechny tři cíle i počet kol najednou: Klasická finská 3 x (12 / 1 / 10 min), Krátká 2 x (8 / 1 / 8), Kontrastní 4 x (10 / 2 / 5), Ledová lázeň 3 x (2 / 8, a přepne aplikaci do venkovního režimu). Vlastní zachová vaše vlastní cíle a vrátí je zpět, jakmile šablonu opustíte. Výchozí Vlastní.
- Plánovaná kola zobrazí na štítku „kolo 2/3“; po skončení posledního kola hodinky zavibrují a zeptají se, zda chcete relaci uložit. Výchozí Otevřený, tedy bez plánu.
- Odpočet 3-2-1 s vibrací před novou relací. Jakékoli tlačítko jej přeskočí. Výchozí zapnuto.
- Max. čas sauny upozorní, když jste v teple příliš dlouho. Výchozí 20 min, rozsah 0 až 120, 0 = vypnuto.
- Upozornění na HR spustí alarm při překročení nastaveného srdečního tepu. Výchozí vypnuto, rozsah 0 až 240 bpm.
- Bezpečnostní alarm volí způsob upozornění: Krátký impuls jednou za minutu, Trvalé vibrace, nebo Vibrace a tón. Výchozí krátký impuls.
- Tón s vibrací přidá pípnutí ke každému upozornění, nejen k alarmům. Výchozí vypnuto. Pouze v telefonu.
- Alarm přehřátí sleduje teplotu samotného pouzdra hodinek a reaguje jednou silnou vibrací a červeným displejem: 40, 45, 50 °C nebo vypnuto. Výchozí 45 °C.
- Zahodit prázdné relace neuloží relaci bez kola, která trvala méně než 2 minuty. Výchozí zapnuto.
Sauna Session PRO není lékařský přístroj. Poslouchejte své tělo, pijte a nikdy se neotužujte sami.
- Sauna je vnitřní režim: PŘÍPRAVA, SAUNA, CHLAD a ODPOČINEK, se vstupem. Výchozí.
- Ledová lázeň je venkovní režim: ZAHŘÁTÍ, CHLAD a PROHŘÁTÍ, bez sauny a bez vstupu. Dvě dlaždice fází místo tří a pole vstupu se změní na celkový čas v chladu a celkový čas prohřátí.
- Teplota vody se zobrazí v režimu ledové lázně v prvním řádku Nastavení: -2 až 25 °C (zobrazuje se ve °F, pokud je používají vaše hodinky). Pole teploty pak ukazuje VODA, hodnota se zapíše do souboru FIT a kalorický model ji využije: chladnější voda znamená více třesu, což znamená více spálených kalorií.
- Uložit do Garmin Connect jako následuje ihned po volbě režimu: Meditace vám poskytne grafy stresu a dýchání a nezahrnuje saunu do tréninkové zátěže; Kardio vám poskytne mezičas pro každou fázi, zóny srdečního tepu, tréninkovou zátěž a dobu regenerace a vysoký tep ze sauny se pak počítá jako trénink. Výchozí Meditace. Platí od další relace. Starší hodinky nabízejí pouze Kardio.
Connect IQ nemá typ aktivity pro saunu, takže ať zvolíte kteroukoli možnost, aktivita má název „Sauna“ (nebo „Ledová lázeň“) v jazyce nastaveném na vašich hodinkách.
Vše v tomto seznamu se vybírá na živé obrazovce: tečky obíhají po kruhu, UP a DOWN posouvají výběr a displej se průběžně mění, START volbu potvrdí a BACK vrátí původní nastavení.
- Styl: Focus vyplní displej barvou fáze a jedněmi velkými stopkami, Classic je mřížka polí. Výchozí Focus.
- Varianta Focus: Panely, Ciferník (postup k cíli po obvodu kruhu), Čtverec (dlaždice) nebo Světlý (pro jasně osvětlenou místnost). Výchozí Panely.
- Dlaždice pro variantu Čtverec: 2, 4 nebo 6. Výchozí 4.
- Rozvržení Classic: Hero (3 pole), Classic (5), Quad (4), Šest (6) nebo Duo (2 velká pole). Výchozí Classic.
- Barevný motiv: Amber, Ice, Forest, Ruby, Violet, Mono, HUD, Luksus, Nordic, Retro LCD, Wood, Neon, Pro Data, Immersion, High contrast a Vlastní. Výchozí Amber. Ve stylu Focus motiv určuje barvy a písmo nabídek a seznamů, zatímco hlavní obrazovka se dál řídí fází.
- Pole otevře jeden řádek pro každou pozici; v každém řádku zvolíte, co daná pozice zobrazuje, a její vlastní barvu pro hodnotu, popisek a ikonu. Pozice se pamatují pro každé rozvržení zvlášť, takže Hero i Šest si zachovávají své vlastní uspořádání.
- Velikost textu: A normální, A+ skryje popisky polí a přenechá dlaždice číslům, A++ navíc rozvrhne obrazovku do tří řádků přes celou šířku a skryje celkové časy fází dole. Souhrn, rekordy a historie se řídí stejným nastavením. Výchozí A.
- Ikony: Auto (řídí se motivem), Pro (kreslené ikony na hodinkách s větší pamětí), Čárové, Odznaky nebo Žádné. Výchozí Auto.
- Zámek dotyku: Při spuštění (zamčeno při startu relace, podržením displeje odemknete), V sauně a chladu (automaticky se znovu zamkne pokaždé, když se vrátíte do tepla nebo do vody), Vždy (odemkne se pouze tímto nastavením) nebo Bez dotyku (displej je zcela ignorován a zámeček zmizí). Výchozí V sauně a chladu. Pouze dotykové hodinky.
- Rekordy: relace, kola, čas tepla, čas chladu, nejdelší kolo, nejlepší regenerace HR a posledních 7 a 30 dní.
- Historie: posledních 30 uložených relací s datem, koly a časy.
- Posledních 7 dní: sloupcový graf minut v sauně a chladu, jeden sloupec pro každý den.
- O aplikaci: verze, číslo vašich hodinek (UID) a adresa obchodu.
Vlastní motiv
Barevný motiv, Vlastní je šestnáctým motivem a má svůj vlastní editor (Nastavení, Vzhled, Barevný motiv, Vlastní, poté Upravit). Čtrnáct položek k nastavení, každá přímo na živé obrazovce:
| Položka | Možnosti |
|---|---|
| Základní předvolba | kterýkoli z dalších 15 motivů jako výchozí bod |
| Písmo | Systémové, Zúžené, Geometrické, Pixelové |
| Zvýraznění | 16 barev |
| Popisky | 16 barev |
| Tlumené | 16 barev |
| Mřížka | 16 barev |
| Mřížka zapnuta | zapnuto nebo vypnuto |
| Sauna / Chlad / Odpočinek | barva každé fáze, po 16 barvách |
| Kruh (px) | 3, 4, 5, 7, 8, 10 nebo 12 px |
| Karty (r) | 0 až 22 px |
| Odznak | Výplň, Obrys nebo Tečka |
| Pozadí fáze | Vypnuto, Ploché nebo Panely |
24 datových polí
Každá pozice v obou stylech může zobrazovat kteroukoli z těchto hodnot:
| Pole | Co zobrazuje |
|---|---|
| Srdeční tep | aktuální hodnota s vaší tepovou rezervou v procentech |
| Stres | skóre stresu z hodinek |
| Teplota | vlastní čidlo hodinek, °C nebo °F. V režimu ledové lázně nastavená teplota vody |
| Čas fáze | jak dlouho tato fáze běží |
| Celkový čas | celá relace |
| Vstup | zbývající čas vstupu |
| Kalorie | počítané aplikací, viz FAQ |
| Kolo | číslo kola, nebo „2/3“ při plánu |
| Čas odchodu | čas na hodinách, kdy musíte odejít |
| Cíl fáze | cíl pro fázi, ve které se právě nacházíte |
| Celkem sauna | všechny horké minuty relace |
| Celkem chlad | všechny chladné minuty |
| Celkem odpočinek | všechny odpočinkové minuty |
| Průměrný HR | za celou relaci |
| Maximální HR | za celou relaci |
| Zóna HR | zóna Garmin, ve které se nacházíte |
| Regenerace | o kolik vám klesl srdeční tep v odpočinkové fázi |
| Pot | odhad v mililitrech |
| Baterie | baterie hodinek |
| Aktuální čas | přesný čas |
| SpO2 | okysličení krve, pokud jej hodinky měří |
| Dýchání | počet dechů za minutu |
| Graf HR | váš srdeční tep jako ubíhající křivka, podobně jako záznam EKG |
| Prázdné | nic, pro ponechání volného místa |
Graf HR je dostupný pouze na hodinkách s větší pamětí a pouze z menu na hodinkách. Jaké časové rozpětí pokrývá, se nastavuje v telefonu: 20, 30, 60, 90 nebo 120 sekund.
Nastavení dostupná pouze v telefonu
- Spustit relaci při otevření aplikace. Ve výchozím stavu zapnuto. Vypněte jej a relace bude čekat na stisknutí START.
- Varování k odchodu a Závěrečné varování, v minutách před vypršením vstupu.
- Opakovat vibrace po vypršení času.
- Tón s vibrací.
- Rychlost posuvu grafu HR: 20, 30, 60, 90 nebo 120 sekund.
- Unlock code a číslo vašich hodinek (UID) k opsání.
- Na hodinkách s odlehčenou verzí také vlastní motiv a barvy jednotlivých polí, protože tyto editory se do jejich paměti nevejdou.
Co podporují vaše hodinky
Sauna Session PRO běží na 115 modelech hodinek a některé z nich mají pro celou aplikaci pouze 96 KB paměti. Místo toho, aby byly vynechány, běží na nich odlehčená verze. Vše, co aplikace zaznamenává a ukládá, je na všech modelech stejné.
| Hodinky | V čem se liší |
|---|---|
| fēnix, epix, Forerunner od 255, Venu 2 a 3, Vivoactive 4 a 5, Instinct 3 AMOLED, Enduro 3, Descent Mk2 a Mk3, MARQ, Tactix | v ničem, mají vše zde popsané |
| Instinct 3 Solar 45 mm, Instinct E 40 a 45 mm | oba styly a všech 16 motivů, ale bez kreslené sady ikon Pro, bez pole grafu HR, bez položek Rekordy, Historie či O aplikaci na hodinkách, bez výběru způsobu uložení (vždy Meditace); vlastní motiv a barvy jednotlivých polí se nastavují z telefonu |
| fēnix 6 a 6S, Enduro, Forerunner 55 a 245, Venu Sq | totéž a navíc bez stylu Focus: mají mřížku Classic se 16 motivy |
| Instinct 2, 2S, 2X, Crossover, Descent G1 | opět totéž, a protože displej je jednobarevný, nejsou zde žádné barevné motivy ani dotykový displej k zamykání |
FAQ
Proč se nezvýšilo číslo kola?
Číslo kola se zvýší, jakmile zahájíte nový cyklus (návrat do sauny, nebo návrat do studené vody v režimu ledové lázně). Cyklus se započítá, pokud alespoň jedna z jeho fází trvala 15 sekund. Proklikáte-li všechny fáze rychleji, číslo zůstane stejné, protože takový cyklus je považován za nechtěný.
Co mám zvolit u položky „Uložit do Garmin Connect jako“?
Pokud chcete každou fázi jako mezičas, zóny srdečního tepu a nevadí vám, že se sauna započítává do tréninku: Kardio. Pokud chcete saunu vynechat z tréninkové zátěže a doby regenerace: Meditace.
Co znamená procento vedle mého srdečního tepu?
Tepová rezerva: 0% je klidový srdeční tep z vašeho profilu Garmin, 100% je vaše maximum. V klidu uvidíte přibližně 5-15%, v horké sauně více.
Zastaví pozastavení odpočet vstupu?
Ne. Vstup představuje váš čas v saunovém světě, takže dál odpočítává i v šatně a při pozastavení.
Kde je vstup v režimu ledové lázně?
Ledová lázeň je venkovní režim, takže v něm žádný vstup není. Příslušná pole místo toho ukazují celkový čas ve studené vodě a celkový čas prohřátí.
Koupil jsem kód, ale aplikace stále zobrazuje nákupní obrazovku.
Zkontrolujte, zda je UID na stránce obchodu stejné jako číslo zobrazené v nastavení aplikace a zda byl kód zadán do pole „Unlock code“ (na velikosti písmen a pomlčkách nezáleží). Uložte nastavení a hodinky synchronizujte. Ztracený kód lze obnovit na stránce obchodu pomocí vašeho UID a e-mailu.
Po zkopírování souboru .prg vidím ikonu IQ s vykřičníkem.
Soubor .prg je sestaven pro jeden konkrétní model hodinek. Soubor pro jiný model (např. fēnix 8 47 mm na hodinkách fēnix 8 Pro) se nespustí. Instalace z Connect IQ Store vybere správnou verzi za vás. Pokud instalujete ručně, použijte soubor pro váš model a zkopírujte jej do GARMIN\Apps.
Mohu ve stylu Focus změnit barvy menu?
Ano: Vzhled, Barevný motiv. Hlavní obrazovka si zachová vzhled Focus (pozadí se řídí fází) a zvolený motiv určí barvy a písmo nabídek a seznamů. Volba „Auto“ ponechá vestavěnou tmavou paletu, nebo světlou v případě varianty Světlý.
Jaký jazyk aplikace používá?
Takový, jaký máte nastavený na hodinkách. Sauna Session PRO obsahuje všechny jazyky, které hodinky Garmin nabízejí, a přepíná se automaticky spolu s hodinkami – není třeba nic nastavovat. Pokud jazyk v hodinkách chybí, aplikace se zobrazí v angličtině. Údaje o teplotě se také řídí hodinkami: °C nebo °F.
Odkud se berou kalorie a proč je jich tak málo?
Hodinky nemají žádný saunový sport. Při uložení jako Meditace nepočítají žádné kalorie; pod položkou Kardio počítají trénink, který se nikdy neuskutečnil, protože jejich model vyhodnocuje srdeční tep jako svalovou práci – v horké místnosti však srdce bije rychleji pouze proto, že se roztahují cévy v kůži a klesá krevní tlak. Odtud se bere 150-250 kcal za 20 minut sezení, což je třikrát až čtyřikrát více, než je realita.
Od verze 2.14 je aplikace počítá sama, jednou za sekundu, v metabolických ekvivalentech pro fázi, ve které se nacházíte, a hmotnost z vašeho profilu Garmin: 1.7 MET v sauně, 1.2 v šatně, 1.3 při odpočinku a 2.0 až 3.5 ve studené vodě v závislosti na její teplotě, protože třes představuje skutečnou práci. Vzorec je kcal/min = MET × 3.5 × kg / 200. Pro 80 kg a 15 minut sauny to vychází na zhruba 36 kcal, z nichž polovinu byste spálili i sezením na pohovce. Hmotnost, kterou ztratíte bezprostředně po saunování, je pot, nikoli tuk.
Tato hodnota se také zapisuje do souboru FIT do vlastního pole relace „Kalorie“, takže Garmin Connect zobrazuje číslo z hodinek i naše číslo vedle sebe.
Jak mohu text zvětšit?
Nastavení, Vzhled, Velikost textu. A je normální zobrazení, A+ skryje popisky polí a zvětší hodnoty, A++ navíc rozvrhne obrazovku do tří řádků přes celou šířku a skryje celkové časy fází. Souhrn, rekordy a historie se řídí stejným nastavením. Lze to nastavit i z telefonu v Connect IQ.
Teplota se zdá být nízká.
Teplota pochází z vlastního čidla hodinek. Na zápěstí snímá teplo kůže i hodinek, takže v sauně stoupá se zpožděním.
Telefon při každé změně fáze řekne "kolo".
To je hlasové hlášení Garminu, ne aplikace. Změna fáze zapíše kolo a Garmin Connect ho přečte přes telefon. V aplikaci Garmin Connect: Nastavení (Settings), Hlasová hlášení (Audio Prompts), vyberte typ aktivity, pod kterým ukládáte (Cardio nebo Meditation), a vypněte upozornění na kolo (Lap Alert). Na stejné obrazovce je hlavní vypínač, pokud chcete úplné ticho.
Další aplikace
Líbí se vám aplikace? Kupte mi kávu.