SAUNA SESSION PRO
Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.
Hot and cold rounds, your paid time and your heart rate, all on your wrist. Sixteen colour themes, five layouts, four Focus styles - set it up the way you actually read it.
Get it on Connect IQBuy an unlock codeManual
Free for the first 30 days. After that a one-time code, no subscription.
Български
EnglishPolski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文 繁體中文 Melayu
Преди първата ви сесия
- Сензорният екран стартира заключен и се заключва отново автоматично в сауната и в студа. Задръжте екрана или натиснете UP, за да го отключите; катинарчето на десния край показва състоянието му. Ако все още реагира при докосване: Настройки, Външен вид, Заключване на екран, Винаги или Без докосване.
- Текстът е твърде малък? Настройки, Външен вид, Размер текст: A+ скрива етикетите на полетата, A++ превръща таблото в три реда с пълна ширина. Чете се лесно от пейката без очила.
- BACK / LAP преминава към следващата фаза, а DOWN отменя тази промяна, но само до 30 s след нея. По-късно DOWN не прави нищо, за да не развали рунда ви.
- Garmin Connect записва сесията като Медитация, така че сауната да не добавя тренировъчно натоварване. Предпочитате пулсови зони и изчислените от часовника калории? Настройки, Тип дейност, Кардио.
- Приложението изчислява калориите, а не часовникът, защото часовникът няма спорт за сауна: Медитация не отчита никакви, а Кардио отчита в пъти повече от реалното. Нашите стойности идват от фазата и теглото в профила ви – около 36 kcal за 15 минути сауна при 80 kg. Малко, но реалистично.
- Термометърът измерва часовника, а не въздуха. Сензорът е допрян до китката ви, затова се покачва бавно и никога не достига температурата в помещението.
Първи стъпки
- Инсталирайте Sauna Session PRO от Connect IQ Store и го отворете на часовника си още на входа.
- Сесията стартира автоматично във фазата ПОДГОТОВКА (или с START, ако автоматичният старт е изключен). Часовникът на билета започва да отброява назад.
- Влизане в сауната: BACK / LAP. Всяко натискане преминава към следващата фаза: сауна, студ, почивка, сауна...
- За приключване натиснете START, след това „Запази“. Сесията се записва в Garmin Connect като дейност.
Бутони и докосване
| Бутон | Какво прави |
|---|---|
| START | Стартира сесията. По време на нея: пауза и меню на сесията (Продължи, Съблекалня, Запази, Обобщение, Настройки, Отхвърли). |
| BACK / LAP | Следваща фаза. При пауза: продължаване. |
| DOWN | Отменя случайно превключване на фаза, до 30 s след него. |
| задръжте UP | Настройки. Записът продължава да тече. |
| UP (сензорни часовници) | Заключва и отключва сензорния екран. |
| задръжте екрана | Същото заключване, без да посягате към бутон. |
| докоснете поле | Изберете какво показва това поле (първо отключете екрана). |
| докоснете плочка на фаза | Директен скок към тази фаза. |
Сензорният екран стартира заключен, така че събуждането на затъмнен часовник с докосване да не може да отвори нищо случайно. Задръжте екрана (или натиснете UP), за да го отключите, и отново, за да го заключите. Катинарче на десния край винаги показва състоянието му. Настройки, Външен вид, Заключване на екран: При старт, В сауна & студ (по подразбиране) (заключва се отново автоматично в горещите и студените фази), Винаги (само тази настройка го отключва) или Без докосване (екранът се игнорира напълно и катинарчето изчезва).
Какво има на екрана
Часовник на билета
Задайте колко време е валиден билетът ви (Настройки, Билет). Часовникът отброява назад от входа, показва часа, в който трябва да напуснете, и вибрира два пъти: веднъж, когато е време да се запътите към изхода, и още веднъж точно преди края. След изтичането му ви напомня на всеки 5 минути. Закъснявате или си купихте допълнително време? „Добави време“ и „Извади време“ променят билета в движение. Режимът за ледено потапяне няма билет.
Фази и рундове
Фазите са ПОДГОТОВКА, САУНА, СТУД и ПОЧИВКА. Всяка от тях има собствен цвят, таймер и незадължителна целева продължителност (Настройки, Настройки на сауна), за която часовникът ви известява.
Планиране на сесия
Настройки, Настройки на сауна съдържа целевите стойности за фазите сауна, студ и почивка, както и още три реда:
- Шаблон: готов план, който задава всички цели наведнъж – Класическа финска 3x(12/1/10 min), Кратка 2x(8/1/8), Контраст 4x(10/2/5), Ледено потапяне 3x(2/8, превключва приложението в режим на открито). „По избор“ запазва вашите собствени цели и ги връща обратно, когато напуснете шаблон.
- Планирани рундове: тогава значката показва „рунд 2/3“, а когато последният планиран рунд приключи, часовникът вибрира и пита дали да запази.
- Обратно броене: 3-2-1 с вибрация преди нова сесия; всеки бутон го пропуска.
Запазените сесии се пазят на часовника: Настройки, История показва последните 30 с дата, рундове и времена, а в обобщението има страница с вашата поредица от дни и най-добрата ви поредица.
Тип дейност: Сауна или Ледено потапяне
Настройки, Тип дейност. Първо изберете за какво използвате часовника:
- Сауна: фази за сауна, студ и почивка, заедно с часовника на билета.
- Ледено потапяне: режим на открито без сауна и без билет. Фазите са ЗАГРЯВКА, СТУД и ЗАТОПЛЯНЕ. Екранът показва две плочки за фази, а вместо билета полетата показват общото ви време на студ и общото време за затопляне. Задайте температурата на водата в първия ред на Настройки (-2 до 25 °C, показвани в °F, ако часовникът ви използва това); тогава полето за температура я показва като ВОДА и тя се записва в Garmin Connect. Дейността се записва като „Ледено потапяне“.
Веднага след избора на режим избирате как сесията се записва в Garmin Connect. Garmin няма тип дейност „сауна“ за Connect IQ приложения, така че дейността се озаглавява „Сауна“ (или „Ледено потапяне“), а типът определя как Garmin я отчита:
- Кардио (отчита се като тренировка): таблица с обиколки за всяка фаза, пулсови зони, тренировъчно натоварване и време за възстановяване. Високият пулс в сауната увеличава вашето тренировъчно натоварване.
- Медитация (по подразбиране, без тренировъчно натоварване): графики за стрес и дишане; сауната не засяга вашата статистика за тренировки.
Типът на записване важи от следващата сесия. По-старите часовници предлагат само Кардио. Заглавието на дейността се изписва на езика, на който е настроен часовникът ви.
Меню на сесията и настройки
Безопасност
- Макс. време сауна: аларма, когато останете твърде дълго в сауната.
- HR сигнал: аларма над зададения от вас пулс.
- Аларма за безоп.: кратка (всяка мин), постоянна вибрация или вибрация с тон.
- Аларма прегряване: една силна вибрация и червен екран, когато самият часовник се нагрее (40, 45 или 50 °C, или изключено).
- Отхвърли празни: сесии без рунд и под 2 минути не се записват.
Sauna Session PRO не е медицинско устройство. Вслушвайте се в тялото си и останете хидратирани. Никога не правете ледени бани сами.
Часовникът също има граници. Garmin дава оценка на fēnix 8 от -20 до 45 °C, а финландската сауна работи при 70-100 °C. Точно затова е алармата за прегряване: при 45 °C температура на корпуса часовникът вибрира силно и показва червен екран. Дръжте го ниско, близо до пода, където е по-хладно, или под влажна кърпа. Оптичният сензор за пулс така или иначе губи показанията върху мокра, потна кожа.
Външен вид
Стил Focus
Целият екран в цвета на фазата, с голям таймер. Варианти: Panels, Dial, Square и Light. При Square избирате броя на плочките: 2, 4 или 6. Всяко поле може да бъде променено и оцветено (Външен вид, Полета).
Стил Classic
Мрежа от полета в пет оформления (Hero, Classic, Quad, Six, Duo) и 16 цветови теми, включително „По избор“, където задавате всеки цвят, шрифта, ширината на пръстена и радиуса на ъглите.
Избор с предварителен преглед на живо
Цветовете, шрифтът, иконите, темата, оформлението и вариантът се избират директно на живото табло: точки обикалят около пръстена (цветни за цветовете), UP и DOWN преместват избора и таблото се променя веднага. START го запазва, BACK се връща към старото. На сензорен екран можете да докоснете точка. Когато преоцветявате дадено поле, то мига с рамка.
Полета, икони, цветове
Всяко поле показва една от 24 стойности (сърдечен ритъм, стрес, температура, билет, час на излизане, рундове, общо време по фази, калории, пот, SpO2, дишане...). Всяко поле може да има собствен цвят за стойността, етикета и иконата. Комплекти икони: Auto, Pro (дизайнерски икони, на часовници с повече памет), Line art, Badges или без икони.
Размер текст
Три стъпки: A е нормалният изглед, A+ скрива етикетите на полетата и дава плочките на стойностите, A++ също така подрежда таблото като три реда с пълна ширина и скрива общите времена на фазите най-отдолу. Обобщението, рекордите и историята също приемат по-големия шрифт. В стил Focus A+ и A++ премахват етикетите на панелите и уголемяват числата.
Сърдечен ритъм в проценти
Панелът за сърдечен ритъм показва вашия пулсов резерв: пулсът в покой от вашия Garmin профил е 0%, а максималният пулс е 100%. Лентата има пет сегмента от по 20% в цветовете на съответните зони.
Графика на сърдечния ритъм
Едно от полетата за данни изчертава вашия сърдечен ритъм като линия, която се превърта през цялото поле, подобно на ЕКГ крива. С един поглед виждате дали пулсът ви се покачва в жегата или се успокоява на студа. Колко време обхваща графиката се задава в настройките на телефона (Прозорец на графиката на пулса, 20 до 120 секунди).
Настройки от телефона
Всичко, което можете да настроите на часовника, може да се зададе и в приложението Connect IQ на телефона ви: Connect IQ Store, Моите приложения, Sauna Session PRO, Настройки. Промените достигат до часовника при следващата синхронизация.
След сауната
- Съблекалня: пауза за преобличане. Билетът продължава да отброява; екранът показва само часовника и времето на билета.
- Обобщение: рундове, времена на фазите, сърдечен ритъм, калории, пот, температура.
- Стрес и Body Battery: обобщението показва двете показания от началото на сесията до тези в края ѝ, за да видите как сесията им е повлияла.
- Рекорди и история: най-дълъг рунд, най-много рундове, най-добро възстановяване на пулса, тенденции от последните сесии.
- Последни 7 дни: стълбчата диаграма на вашите минути в сауна и ледено потапяне за всеки от последните седем дни, достъпна от менюто на профила.
- Запазено в Garmin Connect като Медитация или Кардио (вижте Тип дейност).
Пробна и пълна версия
Получавате 30 дни безплатно от първото отваряне на приложението, с всички функции. Часовникът сам брои дните, няма нищо за включване. След това приложението се отваря с екран, показващ адреса на магазина и номера на вашия часовник (UID); START продължава.
- UID е на този екран, в Относно и в Garmin Connect: Устройство, Приложения, Sauna Session PRO, Настройки.
- Купете код на адрес saunapro.mateuszkolarz.pl. Еднократно плащане, без абонамент.
- Въведете кода в настройките на Sauna Session PRO в Garmin Connect, поле „Unlock code“. Часовникът го проверява офлайн.
Всички опции, една по една
Настройките се намират на три места и те управляват едни и същи стойности: менюто на сесията (START по време на сесия), Настройки (задръжте UP или през менюто на сесията) и приложението Connect IQ на телефона ви (Connect IQ Store, Моите приложения, Sauna Session PRO, Настройки). Променете нещо на часовника и страницата на телефона го показва след следващата синхронизация, както и обратното. Стойностите по подразбиране са в сиво.
Менюто на сесията
| Ред | Какво прави |
|---|---|
| Продължи | Обратно към таблото. BACK прави същото. |
| Съблекалня | Пауза за преобличане: екранът показва само часовника и билета. Записът спира, билетът продължава да отброява. Докоснете или натиснете произволен бутон, за да се върнете. |
| Запази | Приключва сесията и я записва в Garmin Connect. |
| Обобщение | Страниците с данни за сесията до момента, без да я приключвате. |
| Настройки | Същите Настройки като при задържане на UP. Записът продължава да тече. |
| Отхвърли | Изтрива сесията. Първо пита за потвърждение. |
Настройки
Колко време сте платили. Часовникът отброява назад от момента, в който отворите приложението, показва часа, в който трябва да напуснете, и вибрира при двете предупреждения по-долу.
- Билет 0 до 600 минути. По подразбиране 75. Задайте 0 и часовникът на билета се изключва; тогава полетата за билет не показват нищо.
- Добави време / Извади време променят билета по време на сесия, когато си купите допълнително време или сте влезли по-късно.
- Предупр. за изход минути преди края. По подразбиране 10, диапазон 0 до 60, 0 го изключва. Само от телефона.
- Последно предупр. минути преди края. По подразбиране 5, диапазон 0 до 60. Само от телефона.
- Повтори след края ви напомня на всеки 5 минути, след като билетът изтече. По подразбиране вкл. Само от телефона.
Режимът за ледено потапяне няма билет.
Целевата продължителност на всяка фаза и планът за цялата сесия. Достигането на цел предизвиква вибрация; фазата продължава.
- Цел за Сауна в минути. По подразбиране 12, диапазон 0 до 120, 0 = без цел.
- Цел за Студ. По подразбиране 2.
- Цел за Почивка. По подразбиране 8.
- Шаблон задава и трите цели и броя рундове наведнъж: Класическа финска 3 x (12 / 1 / 10 min), Кратка 2 x (8 / 1 / 8), Контраст 4 x (10 / 2 / 5), Ледено потапяне 3 x (2 / 8, и превключва приложението в режим на открито). По избор запазва вашите собствени цели и ги връща обратно, когато напуснете шаблон. По подразбиране По избор.
- Планирани рундове кара значката да изписва „рунд 2/3“; когато последният приключи, часовникът вибрира и пита дали да запази. По подразбиране Отвори, тоест без план.
- Обратно броене 3-2-1 с вибрация преди нова сесия. Всеки бутон го пропуска. По подразбиране вкл.
- Макс. време сауна алармира, когато сте останали твърде дълго в горещината. По подразбиране 20 min, диапазон 0 до 120, 0 = изкл.
- HR сигнал алармира над зададения от вас пулс. По подразбиране изкл., диапазон 0 до 240 bpm.
- Аларма за безоп. избира как се усеща алармата: Кратка (всяка мин), Постоянна вибр. или Пост. вибр. + тон. По подразбиране Кратка (всяка мин).
- Звуци с вибрация добавя звуков сигнал към всяко известие, не само към алармите. По подразбиране изкл. Само от телефона.
- Аларма прегряване следи температурата на корпуса на самия часовник и реагира с една силна вибрация и червен екран: 40, 45, 50 °C или изкл. По подразбиране 45 °C.
- Отхвърли празни не записва сесия без завършен рунд, която е продължила под 2 минути. По подразбиране вкл.
Sauna Session PRO не е медицинско устройство. Вслушвайте се в тялото си, пийте вода и никога не правете ледени бани сами.
- Сауна е режимът на закрито: ПОДГОТОВКА, САУНА, СТУД и ПОЧИВКА, заедно с билета. По подразбиране.
- Ледено потапяне е режимът на открито: ЗАГРЯВКА, СТУД и ЗАТОПЛЯНЕ, без сауна и без билет. Две плочки за фази вместо три, а полетата на билета стават вашето общо време на студ и общо време за затопляне.
- Темп. на водата се появява в режим за ледено потапяне, на първия ред в Настройки: -2 до 25 °C (показвани в °F, ако часовникът използва това). Тогава полето за температура изписва ВОДА, числото влиза във FIT файла, а калорийният модел го използва: по-студената вода означава повече треперене, което означава повече калории.
- Запази в Garmin Connect като се появява веднага след като изберете режима: Медитация ви дава графики за стрес и дишане и държи сауната извън тренировъчното натоварване; Кардио ви дава обиколка за всяка фаза, пулсови зони, тренировъчно натоварване и време за възстановяване, като тогава високият пулс от сауната се отчита като тренировка. По подразбиране Медитация. Влиза в сила от следващата сесия. По-старите часовници предлагат само Кардио.
Connect IQ няма тип дейност за сауна, така че което и да изберете, дейността се озаглавява „Сауна“ (или „Ледено потапяне“) на езика, на който е настроен часовникът ви.
Всичко в този списък се избира директно на живото табло: точки обикалят около пръстена, UP и DOWN преместват избора и екранът се променя в движение, START го запазва, а BACK връща предишния.
- Стил: Focus изпълва екрана с цвета на фазата и един голям таймер, Classic е мрежа от полета. По подразбиране Focus.
- Вариант на Focus: Panels, Dial (напредък към целта по пръстена), Square (плочки) или Light (за силно осветено помещение). По подразбиране Panels.
- Плочки за варианта Square: 2, 4 или 6. По подразбиране 4.
- Оформление на Classic: Hero (3 полета), Classic (5), Quad (4), Six (6) или Duo (2 големи). По подразбиране Classic.
- Цветова тема: Amber, Ice, Forest, Ruby, Violet, Mono, HUD, Luksus, Nordic, Retro LCD, Wood, Neon, Pro Data, Immersion, High contrast и По избор. По подразбиране Amber. В стил Focus темата определя цветовете и шрифта на менютата и списъците, докато таблото продължава да следва фазата.
- Полета отваря по един ред за всяка позиция; всеки ред определя какво показва тази позиция и собствен цвят за стойността, етикета и иконата. Позициите се помнят за всяко оформление, така че Hero и Six запазват собствената си подредба.
- Размер текст: A нормален, A+ премахва етикетите на полетата и дава плочките на числата, A++ също така подрежда таблото като три реда с пълна ширина и скрива общите времена на фазите най-отдолу. Обобщението, рекордите и историята следват същата настройка. По подразбиране A.
- Икони: Авто (тема), Pro (рисувани икони, на часовници с повече памет), Линейни, Значки или Без икони. По подразбиране Авто (тема).
- Заключване екран: При старт (заключен при стартиране на сесията, задръжте екрана за отключване), В сауна & студ (заключва се отново всеки път, когато се върнете в горещината или водата), Винаги (само тази настройка го отключва) или Без докосване (екранът се игнорира напълно и катинарчето изчезва). По подразбиране В сауна & студ. Само за часовници със сензорен екран.
- Рекорди: сесии, рундове, време на топло, време на студ, най-дълъг рунд, най-добро възстановяване на пулса, както и последните 7 и 30 дни.
- История: последните 30 запазени сесии с дата, рундове и времена.
- Последни 7 дни: стълбчата диаграма на вашите минути в сауна и студ, по един стълб на ден.
- Относно: версията, номерът на вашия часовник (UID) и адресът на магазина.
Темата по избор
Цветова тема, По избор е шестнадесетата тема и има собствен редактор (Настройки, Външен вид, Цветова тема, По избор, след това Редактиране). Четиринадесет елемента за настройка, всеки от тях директно на живото табло:
| Ред | Възможности за избор |
|---|---|
| Базов шаблон | всяка от останалите 15 като начална точка |
| Шрифт | Системен, Сбит, Геометричен, Пикселен |
| Акцент | 16 цвята |
| Етикети | 16 цвята |
| Приглушен текст | 16 цвята |
| Линии на мрежата | 16 цвята |
| Мрежа | вкл. или изкл. |
| Сауна / Студ / Почивка | цветът на всяка фаза, по 16 за всяка |
| Ширина на пръстена | 3, 4, 5, 7, 8, 10 или 12 px |
| Радиус на ъглите | 0 до 22 px |
| Значка на фазата | Плътен, Контур или Точка |
| Фон на фазата | Изкл., Плосък или Панели |
24-те полета за данни
Всяка позиция и в двата стила може да показва всяко от следните:
| Поле | Какво показва |
|---|---|
| Сърдечен ритъм | текущото показание, с вашия пулсов резерв в проценти |
| Стрес | нивото на стрес според часовника |
| Температура | от собствения сензор на часовника, °C или °F. В режим на ледено потапяне – зададената температура на водата |
| Време на фаза | колко време е изтекло в тази фаза |
| Общо време | цялата сесия |
| Билет | оставащо време по билета |
| Калории | изчислени от приложението, вижте ЧЗВ |
| Рунд | номерът на рунда или „2/3“ при план |
| Час на излизане | часът, в който трябва да напуснете |
| Цел на фазата | целта за фазата, в която се намирате |
| Общо сауна | всички горещи минути от сесията |
| Общо студ | всички студени минути |
| Общо почивка | всички минути за почивка |
| Среден HR | за сесията |
| Макс. HR | за сесията |
| HR зона | зоната на Garmin, в която се намирате |
| Възстановяване | с колко е спаднал пулсът ви във фазата на почивка |
| Потене | оценка в милилитри |
| Батерия | батерията на часовника |
| Часовник | текущият час |
| SpO2 | кислород в кръвта, ако часовникът го измерва |
| Дишане | вдишвания в минута |
| Графика на HR | сърдечният ви ритъм като превъртаща се линия, като ЕКГ запис |
| Празно | нищо, за да остане позицията чиста |
Графиката на HR е налична само на часовници с повече памет и само от менюто на часовника. Колко време обхваща е настройка от телефона: 20, 30, 60, 90 или 120 секунди.
Настройки, налични само на телефона
- Стартирай сесията при отваряне на приложението. Вкл. по подразбиране. Изключете го и сесията ще чака за START.
- Предупр. за изход и Последно предупр., в минути преди края на билета.
- Повтори вибрацията след изтичане на времето.
- Звук с вибрация.
- Скорост на превъртане на графиката на HR: 20, 30, 60, 90 или 120 секунди.
- Unlock code и номерът на вашия часовник (UID) за прочитане.
- При часовниците, които работят с олекотената версия, също и темата по избор и цветовете за отделни полета, тъй като тези редактори не се побират в тяхната памет.
Какво получава вашият часовник
Sauna Session PRO работи на 115 модела часовници, като някои от тях разполагат с едва 96 KB памет за цялото приложение. Вместо да ги изключим, те използват олекотена версия. Всичко, което приложението записва и съхранява, е еднакво на всички тях.
| Часовници | Какво е различно |
|---|---|
| fēnix, epix, Forerunner from 255, Venu 2 and 3, Vivoactive 4 and 5, Instinct 3 AMOLED, Enduro 3, Descent Mk2 and Mk3, MARQ, Tactix | нищо, имат всичко описано тук |
| Instinct 3 Solar 45 mm, Instinct E 40 and 45 mm | и двата стила и всички 16 теми, но без рисувания набор икони Pro, без поле с графика на HR, без Рекорди, История или Относно на часовника, без избор за запис като (винаги Медитация), а темата по избор и цветовете за отделни полета се задават от телефона |
| fēnix 6 and 6S, Enduro, Forerunner 55 and 245, Venu Sq | същото, плюс липса на стил Focus: само мрежата Classic с нейните 16 теми |
| Instinct 2, 2S, 2X, Crossover, Descent G1 | отново същото, а тъй като екранът е едноцветен, няма цветови теми и няма сензорен екран за заключване |
ЧЗВ
Защо номерът на рунда не се увеличи?
Номерът на рунда се увеличава, когато започнете нов цикъл (обратно в сауната или обратно в студената вода в режим Ледено потапяне). Един цикъл се зачита, ако поне една от фазите му е продължила 15 секунди. Ако преминете през всяка фаза по-бързо от това, номерът остава същият, тъй като такъв цикъл се приема за случаен.
Какво да избера в „Запази в Garmin Connect като“?
Ако искате всяка фаза като обиколка, пулсови зони и нямате против сауната да се отчита като тренировка: Кардио. Ако искате сауната да не влияе на тренировъчното натоварване и времето за възстановяване: Медитация.
Какво показва процентът до моя сърдечен ритъм?
Пулсов резерв: 0% е пулсът в покой от вашия Garmin профил, 100% е вашият максимум. В покой ще виждате нещо от порядъка на 5-15%, а в гореща сауна – повече.
Паузата спира ли билета?
Не. Билетът представлява времето ви в спа центъра, така че продължава да отброява в съблекалнята и докато сте на пауза.
Къде е билетът в режим за ледено потапяне?
Леденото потапяне е режим на открито, така че няма билет. Вместо това неговите полета показват общото ви време в студената вода и общото време за затопляне.
Купих код, но приложението все още показва екрана за покупка.
Проверете дали UID на страницата на магазина съвпада с номера в настройките на приложението и дали кодът е въведен в полето „Unlock code“ (главните букви и тиретата нямат значение). Запазете настройките и синхронизирайте часовника. Изгубен код може да бъде възстановен на страницата на магазина с помощта на вашия UID и имейл.
След копиране на .prg файл виждам IQ икона с удивителен знак.
Файл .prg се компилира за конкретен модел часовник. Файл за различен модел (напр. fēnix 8 47 mm върху fēnix 8 Pro) няма да стартира. Инсталирането от Connect IQ Store избира правилната версия за вас. Ако инсталирате ръчно (side-load), използвайте файла за вашия модел и го копирайте в GARMIN\Apps.
Мога ли да променя цветовете на менютата в стил Focus?
Да: Външен вид, Цветова тема. Таблото запазва визията на Focus (фонът следва фазата), а избраната тема задава цветовете и шрифта на менютата и списъците. „Auto“ запазва вградената тъмна палитра или светлата при варианта Light.
Какъв език използва приложението?
Този, на който е настроен часовникът ви. Sauna Session PRO включва всеки език, който часовниците на Garmin предлагат, и се превключва заедно с часовника – няма нищо за настройване. Ако даден език не се поддържа от часовника, приложението показва английски. Температурите също следват часовника: °C или °F.
Откъде идват калориите и защо са толкова малко?
Часовникът няма спорт за сауна. Записан като Медитация, той изобщо не отчита калории; при Кардио отчита тренировка, която никога не се е състояла, тъй като неговият модел тълкува сърдечния ритъм като мускулна работа, а в горещо помещение сърцето бие по-бързо единствено защото съдовете на кожата се разширяват и кръвното налягане пада. Оттам идват тези 150-250 kcal за 20 минути седене – три до четири пъти повече от реалното.
От версия 2.14 приложението ги изчислява само, веднъж в секунда, в метаболитни еквиваленти за фазата, в която се намирате, и теглото от вашия Garmin профил: 1.7 MET в сауната, 1.2 в съблекалнята, 1.3 по време на почивка и 2.0 до 3.5 в студена вода в зависимост от нейната температура, защото треперенето е реална мускулна работа. Формулата е kcal/min = MET × 3.5 × kg / 200. За 80 kg и 15 минути сауна това са около 36 kcal, половината от които бихте изгорили и на дивана. Теглото, което губите непосредствено след сесия, е пот, а не мазнини.
Стойността също така се записва във FIT файла като отделно поле на сесията „Calories“, така че Garmin Connect показва числото от часовника и нашето едно до друго.
Как да направя текста по-голям?
Настройки, Външен вид, Размер текст. A е нормалният изглед, A+ скрива етикетите на полетата и уголемява стойностите, A++ също така подрежда таблото като три реда с пълна ширина и скрива общите времена на фазите. Обобщението, рекордите и историята следват същата настройка. Може да се зададе и от телефона в Connect IQ.
Температурата изглежда ниска.
Температурата идва от собствения сензор на часовника. На китката той отчита топлината на кожата и часовника, така че в сауната се покачва със закъснение.
Телефонът ми казва "обиколка" при всяка смяна на фазата.
Това е гласовото известие на Garmin, не приложението. Смяната на фаза записва обиколка, а Garmin Connect я прочита през телефона. В приложението Garmin Connect: Настройки (Settings), Гласови известия (Audio Prompts), изберете типа активност, с който записвате (Cardio или Meditation), и изключете известието за обиколка (Lap Alert). На същия екран има общ превключвател, ако искате пълна тишина.
Още приложения
Харесва ли ви приложението? Почерпете ме с кафе.