SAUNA SESSION PRO
Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.
Hot and cold rounds, your paid time and your heart rate, all on your wrist. Sixteen colour themes, five layouts, four Focus styles - set it up the way you actually read it.
Get it on Connect IQBuy an unlock codeManual
Free for the first 30 days. After that a one-time code, no subscription.
Русский
EnglishPolski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文 繁體中文 Melayu
Перед первой сессией
- Сенсорный экран при запуске заблокирован и блокируется снова в сауне и холоде. Удерживайте экран или нажмите UP, чтобы разблокировать его; замочек у правого края показывает его состояние. Если экран всё равно реагирует на касания: Настройки, Внешний вид, Блокировка сенсора, Всегда или Без сенсора.
- Текст слишком мелкий? Настройки, Внешний вид, Размер текста: A+ убирает подписи полей, A++ превращает экран в три строки во всю ширину. Читается с полка без очков.
- BACK / LAP переключает на следующую фазу, а DOWN отменяет это переключение, но только в течение 30 s после него. Позже DOWN ничего не делает, чтобы случайно не испортить раунд.
- Garmin Connect сохраняет сессию как Медитация, поэтому сауна не добавляет тренировочную нагрузку. Предпочитаете зоны пульса и калории от самих часов? Настройки, Тип занятия, Кардио.
- Приложение считает калории, а не часы, потому что в часах нет профиля сауны: Медитация не считает их вовсе, а Кардио завышает в несколько раз. Наш расчёт основан на фазе и весе из вашего профиля: около 36 kcal за 15 minutes сауны при 80 kg. Мало, зато честно.
- Термометр измеряет температуру часов, а не воздуха. Датчик прилегает к запястью, поэтому температура растёт медленно и никогда не достигает температуры в помещении.
С чего начать
- Установите Sauna Session PRO из Connect IQ Store и откройте приложение на часах на входе через турникет.
- Сессия начнётся автоматически в фазе ПОДГОТОВКА (или по нажатию START, если автостарт выключен). Таймер билета начнёт обратный отсчёт.
- Заходя в сауну: BACK / LAP. Каждое нажатие переключает на следующую фазу: сауна, холод, отдых, сауна...
- Чтобы завершить, нажмите START, затем «Сохранить». Сессия сохранится в Garmin Connect как активность.
Кнопки и сенсорный экран
| Кнопка | Что делает |
|---|---|
| START | Запускает сессию. Во время неё: пауза и меню сессии (Продолжить, Раздевалка, Сохранить, Сводка, Настройки, Удалить). |
| BACK / LAP | Следующая фаза. На паузе: продолжить. |
| DOWN | Отменяет случайное переключение фазы в течение 30 s после него. |
| удерживать UP | Настройки. Запись продолжается. |
| UP (сенсорные часы) | Блокирует и разблокирует сенсорный экран. |
| удерживать экран | Та же блокировка без нажатия кнопки. |
| коснуться поля | Выбрать, что показывает это поле (сначала разблокируйте экран). |
| коснуться плитки фазы | Перейти сразу к этой фазе. |
Сенсорный экран при запуске заблокирован, поэтому пробуждение затемнённых часов касанием случайно ничего не откроет. Удерживайте экран (или нажмите UP), чтобы разблокировать его, и повторите для блокировки. Замочек у правого края всегда показывает текущее состояние. Настройки, Внешний вид, Блокировка сенсора: При старте, В сауне & холоде (по умолчанию) (экран снова блокируется в горячей и холодной фазах), Всегда (разблокируется только этой настройкой) или Без сенсора (экран полностью игнорируется, а замочек исчезает).
Что на экране
Таймер билета
Задайте продолжительность вашего билета (Настройки, Билет). Часы ведут обратный отсчёт от входа через турникет, показывают время выхода и вибрируют дважды: когда пора собираться на выход и незадолго до конца. После окончания они напоминают каждые 5 minutes. Опаздываете или докупили время? «Добавить время» и «Убавить время» позволяют изменить билет на ходу. В режиме купели билета нет.
Фазы и раунды
Фазы: ПОДГОТОВКА, САУНА, ХОЛОД и ОТДЫХ. У каждой свой цвет, таймер и настраиваемая цель (Настройки, Параметры сауны), о которой предупреждают часы.
Планирование сессии
Настройки, Параметры сауны содержит цели для фаз сауны, холода и отдыха, а также ещё три строки:
- Шаблон: готовый план, задающий сразу все цели — Финская классика 3x(12/1/10 min), Быстрый 2x(8/1/8), Контраст 4x(10/2/5), Купель 3x(2/8, переключает приложение в уличный режим). «Свой» сохраняет ваши собственные цели и возвращает их при выходе из шаблона.
- План раундов: тогда на значке отображается «раунд 2/3», а когда заканчивается последний запланированный раунд, часы вибрируют и спрашивают, сохранить ли сессию.
- Обратный отсчет: 3-2-1 с вибрацией перед новой сессией; любая кнопка пропускает его.
Сохранённые сессии хранятся на часах: Настройки, История показывает последние 30 сессий с датой, раундами и временем, а в сводке есть страница с вашей серией дней и лучшей серией.
Тип занятия: Сауна или Купель
Настройки, Тип занятия. Сначала выберите, для чего вы используете часы:
- Сауна: фазы сауна, холод и отдых с таймером билета.
- Купель: уличный режим без сауны и билета. Фазы: РАЗМИНКА, ХОЛОД и ДОГРЕВ. На экране отображаются две плитки фаз, а вместо билета поля показывают общее время холода и общее время догрева. Задайте температуру воды в первой строке Настроек (от -2 до 25 °C, отображается в °F, если они выбраны на часах); тогда поле температуры показывает её как ВОДА, и она сохраняется в Garmin Connect. Активность сохраняется как «Купель».
Сразу после выбора режима вы выбираете, как сессия сохраняется в Garmin Connect. В Garmin нет типа активности «сауна» для приложений Connect IQ, поэтому активность называется «Сауна» (или «Купель»), а тип определяет, как Garmin её учитывает:
- Кардио (считается как тренировка): таблица кругов по каждой фазе, пульсовые зоны, тренировочная нагрузка и время восстановления. Высокий пульс в сауне повышает вашу тренировочную нагрузку.
- Медитация (по умолчанию, без тренировочной нагрузки): графики стресса и дыхания; сауна не влияет на статистику тренировок.
Тип сохранения действует начиная со следующей сессии. На более старых часах доступно только Кардио. Название активности пишется на том языке, на который настроены ваши часы.
Меню сессии и настройки
Безопасность
- Макс. время сауны: сигнал, если вы находитесь в жаре слишком долго.
- Сигнал HR: сигнал при превышении заданного пульса.
- Сигнал безопасности: краткий импульс (каждую минуту), непрерывная вибрация или вибрация со звуком.
- Сигнал перегрева: одна мощная вибрация и красный экран при сильном нагреве самих часов (40, 45 или 50 °C, либо выкл).
- Сброс пустых сессий: сессии без раундов длительностью менее 2 minutes не сохраняются.
Sauna Session PRO не является медицинским прибором. Прислушивайтесь к своему телу и пейте воду. Никогда не окунайтесь в ледяную воду в одиночку.
У часов тоже есть предел. Garmin указывает для fēnix 8 рабочий диапазон от -20 до 45 °C, а финская сауна нагревается до 70-100 °C. Именно для этого предназначен сигнал перегрева: при температуре корпуса 45 °C часы сильно вибрируют и показывают красный экран. Держите их ниже, ближе к полу, где прохладнее, или под влажным полотенцем. Оптический датчик пульса на влажной, потной коже всё равно теряет показания.
Внешний вид
Стиль Фокус
Весь экран окрашивается в цвет фазы с большим таймером. Варианты: Панели, Циферблат, Квадрат и Светлый. В Квадрате вы выбираете количество плиток: 2, 4 или 6. Любое поле можно изменить и настроить по цвету (Вид, Поля).
Стиль Классика
Сетка полей в пяти макетах (Хиро, Классика, Квадро, Шесть, Дуо) и 16 цветовых тем, включая «Своя», где настраивается каждый цвет, шрифт, ширина кольца и радиус углов.
Выбор с живым предпросмотром
Цвета, шрифт, иконки, тема, макет и вариант выбираются прямо на активном экране: точки бегут по кольцу (цветные для выбора цветов), UP и DOWN переключают выбор, а экран сразу меняется. START сохраняет выбор, BACK возвращает прежний. На сенсорном экране можно коснуться точки. При изменении цвета одного поля это поле мигает рамкой.
Поля, иконки, цвета
Каждое поле показывает одно из 24 значений (пульс, стресс, температура, билет, время выхода, раунды, итоги фаз, калории, пот, SpO2, дыхание...). Для каждого поля можно настроить цвет значения, подписи и иконки. Наборы иконок: Авто, Pro (отрисованные значки на часах с большим объёмом памяти), Контурные, Значки или Нет.
Размер текста
Три ступени: A — обычный вид, A+ скрывает подписи полей и отдаёт плитки числам, A++ также выстраивает экран в три строки во всю ширину и скрывает итоги фаз внизу. Сводка, рекорды и история также используют увеличенный шрифт. В стиле Фокус A+ и A++ убирают подписи панелей и увеличивают числа.
Пульс в процентах
Панель пульса показывает ваш резерв сердечного ритма: пульс покоя из профиля Garmin принимается за 0%, максимальный пульс — за 100%. Шкала состоит из пяти сегментов по 20% в цветах зон.
График пульса
Одно из полей данных отображает ваш пульс в виде линии, бегущей по всему полю, как кривая ЭКГ. С одного взгляда видно, поднимается ли пульс в жаре или успокаивается в холоде. Какой отрезок времени охватывает график, задаётся в настройках телефона (Окно графика пульса, от 20 до 120 seconds).
Настройки с телефона
Всё, что можно настроить на часах, также настраивается в приложении Connect IQ на телефоне: Connect IQ Store, Мои приложения, Sauna Session PRO, Настройки. Изменения передаются на часы при следующей синхронизации.
После сауны
- Раздевалка: пауза для переодевания. Таймер билета продолжает идти; экран показывает только часы и время билета.
- Сводка: раунды, время фаз, пульс, калории, пот, температура.
- Стресс и Body Battery: сводка показывает оба показателя в начале сессии рядом с показателями в конце, чтобы вы видели, как повлияла сессия.
- Рекорды и история: самый длинный раунд, больше всего раундов, лучшее восстановление пульса, динамика за недавние сессии.
- За последние 7 дней: столбчатый график минут в сауне и купели за каждый из последних семи дней, доступный из меню профиля.
- Сохранение в Garmin Connect как Медитация или Кардио (см. Тип занятия).
Пробный период и полная версия
Вы получаете 30 days бесплатно с первого открытия приложения, со всеми функциями. Часы сами считают дни, ничего включать не нужно. После этого приложение открывается с экраном, где указан адрес магазина и номер ваших часов (UID); START продолжает работу.
- UID отображается на этом экране, в пункте «О приложении» и в Garmin Connect: Устройство, Приложения, Sauna Session PRO, Настройки.
- Купите код на saunapro.mateuszkolarz.pl. Разовый платёж, без подписок.
- Введите код в настройки Sauna Session PRO в Garmin Connect, поле «Код разблокировки». Часы проверяют его автономно.
Все настройки по порядку
Настройки находятся в трёх местах и меняют одни и те же значения: меню сессии (START во время сессии), Настройки (удерживать UP или через меню сессии) и приложение Connect IQ на телефоне (Connect IQ Store, Мои приложения, Sauna Session PRO, Настройки). Измените значение на часах, и страница в телефоне покажет его после следующей синхронизации, и наоборот. Значения по умолчанию выделены серым цветом.
Меню сессии
| Строка | Что делает |
|---|---|
| Продолжить | Возврат к экрану данных. BACK делает то же самое. |
| Раздевалка | Пауза для переодевания: на экране только часы и билет. Запись останавливается, таймер билета продолжает идти. Коснитесь или нажмите любую кнопку для возврата. |
| Сохранить | Завершает сессию и записывает её в Garmin Connect. |
| Сводка | Страницы с показателями текущей сессии без её завершения. |
| Настройки | Те же Настройки, что и по удержанию UP. Запись продолжается. |
| Удалить | Сбрасывает сессию. Сначала запрашивает подтверждение. |
Настройки
Оплаченное время. Часы ведут обратный отсчёт с момента открытия приложения, показывают время выхода и вибрируют при двух предупреждениях ниже.
- Билет от 0 до 600 minutes. По умолчанию 75. При 0 таймер билета выключен; поля билета ничего не показывают.
- Добавить время / Убавить время изменяют билет во время сессии, если вы докупили время или зашли позже.
- Предупреждение о выходе за сколько минут до конца. По умолчанию 10, диапазон от 0 до 60, 0 отключает. Только в телефоне.
- Финальное предупреждение за сколько минут до конца. По умолчанию 5, диапазон от 0 до 60. Только в телефоне.
- Повтор вибрации после окончания времени напоминает каждые 5 minutes после окончания билета. По умолчанию вкл. Только в телефоне.
В режиме купели билета нет.
Целевая продолжительность каждой фазы и план на всю сессию. При достижении цели часы вибрируют; фаза продолжается.
- Цель для Сауны в минутах. По умолчанию 12, диапазон от 0 до 120, 0 = без цели.
- Цель для Холода. По умолчанию 2.
- Цель для Отдыха. По умолчанию 8.
- Шаблон настраивает сразу все три цели и количество раундов: Финская классика 3 x (12 / 1 / 10 min), Быстрый 2 x (8 / 1 / 8), Контраст 4 x (10 / 2 / 5), Купель 3 x (2 / 8, и переключает приложение в уличный режим). Свой сохраняет ваши собственные цели и возвращает их при выходе из шаблона. По умолчанию Свой.
- План раундов: значок будет показывать «раунд 2/3»; когда закончится последний раунд, часы завибрируют и предложат сохранить. По умолчанию Открыто, то есть без плана.
- Обратный отсчет 3-2-1 с вибрацией перед новой сессией. Любая кнопка пропускает его. По умолчанию вкл.
- Макс. время сауны подаёт сигнал при слишком долгом нахождении в жаре. По умолчанию 20 min, диапазон от 0 до 120, 0 = выкл.
- Сигнал HR подаёт сигнал при превышении заданного пульса. По умолчанию выкл, диапазон от 0 до 240 bpm.
- Сигнал безопасности задаёт тип оповещения: Краткий импульс раз в минуту, Постоянная вибрация или Вибрация и звук. По умолчанию краткий импульс.
- Звук с вибрацией добавляет звуковой сигнал к каждому оповещению, а не только к аварийным сигналам. По умолчанию выкл. Только в телефоне.
- Сигнал перегрева следит за температурой корпуса самих часов и реагирует одной мощной вибрацией и красным экраном: 40, 45, 50 °C или выкл. По умолчанию 45 °C.
- Сброс пустых сессий не сохраняет сессию без раундов длительностью менее 2 minutes. По умолчанию вкл.
Sauna Session PRO не является медицинским прибором. Прислушивайтесь к телу, пейте воду и никогда не окунайтесь в ледяную воду в одиночку.
- Сауна — режим в помещении: ПОДГОТОВКА, САУНА, ХОЛОД и ОТДЫХ, с билетом. По умолчанию.
- Купель — уличный режим: РАЗМИНКА, ХОЛОД и ДОГРЕВ, без сауны и билета. Две плитки фаз вместо трёх, а поля билета показывают ваше общее время холода и общее время догрева.
- Температура воды появляется в режиме купели в первой строке Настроек: от -2 до 25 °C (отображается в °F, если часы настроены на них). Поле температуры тогда показывает ВОДА, значение записывается в FIT-файл, и модель калорий учитывает его: холоднее вода — больше дрожь, а значит больше сожжённых калорий.
- Сохранять в Garmin Connect как выбирается сразу после режима: Медитация даёт графики стресса и дыхания и не добавляет сауну в тренировочную нагрузку; Кардио даёт отрезок на каждую фазу, пульсовые зоны, тренировочную нагрузку и время восстановления, и высокий пульс в сауне считается как тренировка. По умолчанию Медитация. Вступает в силу со следующей сессии. Старые модели часов поддерживают только Кардио.
В Connect IQ нет типа активности для сауны, поэтому какой бы вариант вы ни выбрали, активность будет называться «Сауна» (или «Купель») на языке, выбранном на ваших часах.
Всё из этого списка настраивается на живом экране: точки бегут по кольцу, UP и DOWN переключают выбор, а экран сразу меняется, START сохраняет выбор, а BACK возвращает прежний.
- Стиль: Фокус заливает экран цветом фазы с одним большим таймером, Классика — сетка полей. По умолчанию Фокус.
- Вариант Фокуса: Панели, Циферблат (прогресс до цели по кольцу), Квадрат (плитки) или Светлый (для ярко освещённых помещений). По умолчанию Панели.
- Плитки для варианта Квадрат: 2, 4 или 6. По умолчанию 4.
- Макет Классики: Хиро (3 поля), Классика (5), Квадро (4), Шесть (6) или Дуо (2 больших). По умолчанию Классика.
- Цветовая тема: Янтарь, Лёд, Лес, Рубин, Фиолет, Моно, HUD, Люкс, Нордик, Ретро LCD, Дерево, Неон, Pro Data, Погружение, Высокий контраст и Своя. По умолчанию Янтарь. В стиле Фокус тема задаёт цвета и шрифт меню и списков, тогда как экран продолжает следовать за фазой.
- Поля открывает по одной строке на слот; в каждой строке выбирается, что показывает слот, и свой цвет для значения, подписи и иконки. Слоты запоминаются для каждого макета, поэтому у Хиро и Шести остаётся своя раскладка.
- Размер текста: A обычный, A+ скрывает подписи полей и отдаёт плитки числам, A++ также выстраивает экран в три строки во всю ширину и скрывает итоги фаз внизу. Сводка, рекорды и история следуют этой же настройке. По умолчанию A.
- Иконки: Авто (следует теме), Pro (отрисованные значки на часах с большим объёмом памяти), Контурные, Значки или Нет. По умолчанию Авто.
- Блокировка сенсора: При старте (заблокирован при запуске сессии, удерживайте экран для разблокировки), В сауне и холоде (снова блокируется каждый раз при возвращении в жар или в воду), Всегда (разблокируется только через эту настройку) или Без сенсора (экран полностью игнорируется, значок замка исчезает). По умолчанию В сауне и холоде. Только для сенсорных часов.
- Рекорды: сессии, раунды, время в тепле, время в холоде, самый длинный раунд, лучшее восстановление пульса, а также за последние 7 и 30 дней.
- История: последние 30 сохранённых сессий с датой, раундами и временем.
- За последние 7 дней: столбчатый график минут в сауне и холоде, по одному столбцу на день.
- О приложении: версия, идентификатор ваших часов (UID) и адрес магазина.
Своя тема
Цветовая тема, Своя — это шестнадцатая тема, и у неё есть собственный редактор (Настройки, Вид, Цветовая тема, Своя, затем Изменить). Четырнадцать параметров, каждый настраивается на живом экране:
| Строка | Варианты |
|---|---|
| Базовый пресет | любая из остальных 15 тем в качестве основы |
| Шрифт | Системный, Узкий, Геометрия, Пиксель |
| Акцент | 16 цветов |
| Подписи | 16 цветов |
| Приглушенный текст | 16 цветов |
| Линии сетки | 16 цветов |
| Сетка | вкл или выкл |
| Сауна / Холод / Отдых | цвет каждой фазы, по 16 вариантов |
| Ширина кольца | 3, 4, 5, 7, 8, 10 или 12 px |
| Радиус углов | от 0 до 22 px |
| Бейдж фазы | Заливка, Контур или Точка |
| Фон фазы | Выкл, Плоский или Панели |
24 поля данных
Каждый слот в обоих стилях может показывать любое из следующих значений:
| Поле | Что показывает |
|---|---|
| Пульс | текущее значение с резервом сердечного ритма в процентах |
| Стресс | уровень стресса от часов |
| Температура | собственный датчик часов, °C или °F. В режиме купели — заданная вами температура воды |
| Время фазы | сколько длится текущая фаза |
| Общее время | вся сессия |
| Билет | оставшееся время по билету |
| Калории | рассчитанные приложением, см. FAQ |
| Раунд | номер раунда или «2/3» при наличии плана |
| Время выхода | время на часах, когда вам нужно выйти |
| Цель фазы | целевое время для текущей фазы |
| Всего сауна | все горячие минуты за сессию |
| Всего холод | все холодные минуты |
| Всего отдых | все минуты отдыха |
| Средний HR | за сессию |
| Макс. HR | за сессию |
| Зона HR | ваша текущая зона Garmin |
| Восстановление | на сколько снизился пульс в фазе отдыха |
| Пот | оценка в миллилитрах |
| Батарея | батарея часов |
| Часы | время суток |
| SpO2 | кислород в крови, если часы его измеряют |
| Дыхание | вдохов в минуту |
| График HR | ваш пульс в виде бегущей линии, как на ЭКГ |
| Пусто | ничего, чтобы оставить слот чистым |
График HR доступен только на часах с большим объёмом памяти и только через меню часов. Какой отрезок времени он охватывает, задаётся в настройках телефона: 20, 30, 60, 90 или 120 seconds.
Настройки, доступные только в телефоне
- Запускать сессию при открытии приложения. Включено по умолчанию. Выключите, и сессия будет ждать нажатия START.
- Предупреждение о выходе и Финальное предупреждение в минутах до окончания билета.
- Повтор вибрации после окончания времени.
- Звук с вибрацией.
- Скорость прокрутки графика HR: 20, 30, 60, 90 или 120 seconds.
- Код разблокировки и идентификатор ваших часов (UID) для считывания.
- На часах с облегчённой сборкой также своя тема и цвета отдельных полей, так как эти редакторы не помещаются в их память.
Что получают ваши часы
Sauna Session PRO работает на 115 моделях часов, и на некоторых из них доступно всего 96 KB памяти на всё приложение. Чтобы не исключать эти модели, на них работает облегчённая сборка. Всё, что приложение записывает и сохраняет, абсолютно одинаково на всех устройствах.
| Часы | В чём отличия |
|---|---|
| fēnix, epix, Forerunner от 255, Venu 2 и 3, Vivoactive 4 и 5, Instinct 3 AMOLED, Enduro 3, Descent Mk2 и Mk3, MARQ, Tactix | никаких отличий, всё описанное в руководстве |
| Instinct 3 Solar 45 mm, Instinct E 40 и 45 mm | оба стиля и все 16 тем, но без набора отрисованных иконок Pro, без поля графика HR, без разделов Рекорды, История и О приложении на часах, без выбора типа сохранения (всегда Медитация), а своя тема и цвета отдельных полей настраиваются с телефона |
| fēnix 6 и 6S, Enduro, Forerunner 55 и 245, Venu Sq | то же самое, плюс нет стиля Фокус: только сетка Классика с 16 темами |
| Instinct 2, 2S, 2X, Crossover, Descent G1 | то же самое, и поскольку экран монохромный, нет цветовых тем и нет сенсорного экрана для блокировки |
FAQ
Почему не увеличился номер раунда?
Номер раунда увеличивается при начале нового цикла (при возвращении в сауну или в холодную воду в режиме Купель). Цикл засчитывается, если хотя бы одна из его фаз длилась не менее 15 seconds. Если прощёлкать каждую фазу быстрее этого времени, номер не изменится, так как такой цикл считается случайным.
Что выбрать в «Сохранять в Garmin Connect как»?
Если вам нужны отрезки по каждой фазе, пульсовые зоны и вы не против, чтобы сауна учитывалась как тренировка: Кардио. Если вы хотите, чтобы сауна не влияла на тренировочную нагрузку и время восстановления: Медитация.
Что означают проценты рядом с пульсом?
Резерв сердечного ритма: 0% — пульс покоя из вашего профиля Garmin, 100% — ваш максимум. В состоянии покоя вы увидите около 5-15%, а в горячей сауне — больше.
Останавливает ли пауза билет?
Нет. Билет — это ваше время в спа, поэтому он продолжает отсчёт и в раздевалке, и во время паузы.
Где билет в режиме купели?
Купель — это уличный режим, поэтому билета в нём нет. Вместо этого поля показывают общее время в холодной воде и общее время согревания.
Я купил код, но приложение всё ещё показывает экран покупки.
Проверьте, совпадает ли UID на странице магазина с номером в настройках приложения, и что код введён в поле «Код разблокировки» (регистр букв и дефисы значения не имеют). Сохраните настройки и синхронизируйте часы. Потерянный код можно восстановить на странице магазина по вашему UID и e-mail.
После копирования файла .prg появляется значок IQ с восклицательным знаком.
Файл .prg собирается под конкретную модель часов. Файл для другой модели (например, fēnix 8 47 mm на fēnix 8 Pro) не запустится. Установка из Connect IQ Store выбирает подходящую сборку автоматически. Если вы устанавливаете вручную, используйте файл именно для вашей модели и скопируйте его в GARMIN\Apps.
Можно ли изменить цвета меню в стиле Фокус?
Да: Вид, Цветовая тема. Экран сохраняет вид Фокуса (фон следует за фазой), а выбранная тема задаёт цвета и шрифт меню и списков. «Авто» сохраняет встроенную тёмную палитру или светлую для варианта Светлый.
Какой язык использует приложение?
Тот же, что установлен на ваших часах. Sauna Session PRO поддерживает все языки, которые предлагают часы Garmin, и переключается вместе с часами — настраивать ничего не нужно. Если языка нет на часах, приложение показывает английский. Показания температуры также следуют часам: °C или °F.
Откуда берутся калории и почему их так мало?
В часах нет спортивного профиля для сауны. При сохранении как Медитация они не считают калории вовсе; в режиме Кардио они засчитывают тренировку, которой не было, поскольку алгоритм часов воспринимает пульс как мышечную работу, а в горячей комнате сердце бьётся чаще лишь потому, что сосуды кожи расширяются и давление падает. Отсюда и берутся 150-250 kcal за 20 minutes сидения на полке — в три-четыре раза больше реального.
С версии 2.14 приложение считает их самостоятельно, раз в секунду, в метаболических эквивалентах для текущей фазы и веса из вашего профиля Garmin: 1.7 MET в сауне, 1.2 в раздевалке, 1.3 во время отдыха и от 2.0 до 3.5 в холодной воде в зависимости от её температуры, так как дрожь — это настоящая работа. Формула: kcal/min = MET × 3.5 × kg / 200. Для 80 kg и 15 minutes сауны это около 36 kcal, половину из которых вы сожгли бы просто на диване. Вес, который вы теряете сразу после сессии, — это пот, а не жир.
Это число также записывается в FIT-файл в собственное поле сессии «Калории», поэтому Garmin Connect показывает число от часов и наше число рядом друг с другом.
Как сделать текст крупнее?
Настройки, Вид, Размер текста. A — обычный вид, A+ скрывает подписи полей и увеличивает значения, A++ также выстраивает экран в три строки во всю ширину и скрывает итоги фаз. Сводка, рекорды и история следуют этой же настройке. Её также можно задать с телефона в Connect IQ.
Кажется, что температура занижена.
Температура поступает с собственного датчика часов. На запястье он измеряет тепло кожи и часов, поэтому в сауне показания растут с задержкой.
Телефон говорит "круг" при каждой смене фазы.
Это голосовое оповещение Garmin, а не приложение. Смена фазы записывает круг, и Garmin Connect читает его через телефон. В приложении Garmin Connect: Настройки (Settings), Голосовые оповещения (Audio Prompts), выберите тип активности, с которым сохраняете (Cardio или Meditation), и выключите оповещение о круге (Lap Alert). На том же экране есть общий переключатель, если нужна полная тишина.
Другие приложения
Нравится приложение? Угостите меня кофе.