SAUNA SESSION PRO
Sauna and pool on your Garmin watch, gate to gate.
Hot and cold rounds, your paid time and your heart rate, all on your wrist. Sixteen colour themes, five layouts, four Focus styles - set it up the way you actually read it.
Get it on Connect IQBuy an unlock codeManual
Free for the first 30 days. After that a one-time code, no subscription.
Eesti
EnglishPolski العربية Български Čeština Dansk Deutsch Nederlands Eesti Suomi Français Ελληνικά עברית Hrvatski Magyar Indonesia Italiano 日本語 한국어 Latviešu Lietuvių Norsk Português Română Русский Slovenčina Slovenščina Español Svenska ไทย Türkçe Українська Tiếng Việt 简体中文 繁體中文 Melayu
Enne esimest seanssi
- Puuteekraan on käivitumisel lukus ja lukustub saunas ning külmas uuesti. Lukust avamiseks hoia ekraani või vajuta UP; paremas servas asuv tabalukk näitab selle olekut. Kui puuteid tekib ikka kogemata: Seaded, Välimus, Puutelukk, Alati või Puude väljas.
- Tekst on liiga väike? Seaded, Välimus, Teksti suurus: A+ peidab väljade sildid, A++ muudab näidiku kolmeks täislaiuses reaks. Loetav lavalt ilma prillideta.
- BACK / LAP viib järgmisse faasi ja DOWN tühistab selle muudatuse, kuid ainult 30 s jooksul pärast seda. Hiljem ei tee DOWN midagi, et see ei saaks su ringi rikkuda.
- Garmin Connect salvestab seansi kui Meditatsioon, nii et saun ei lisa treeningkoormust. Eelistad pulsitsoone ja kella enda kaloreid? Seaded, Tegevuse tüüp, Kardio.
- Kalorid loeb kokku rakendus, mitte kell, sest kellal pole sauna spordiala: Meditatsioon ei loe ühtegi ja Kardio loeb mitu korda liiga palju. Meie arvutus põhineb faasil ja sinu profiili kaalul, umbes 36 kcal 15 minuti sauna kohta 80 kg juures. Vähe, kuid tõepärane.
- Termomeeter mõõdab kella, mitte õhku. Andur asub vastu su rannet, seega tõuseb temperatuur aeglaselt ega saavuta kunagi ruumi temperatuuri.
Alustamine
- Paigalda Sauna Session PRO Connect IQ Store'ist ja ava see väravas oma kellal.
- Seanss käivitub iseenesest faasis VALMISTUS (või nupuga START, kui automaatkäivitus on väljas). Piletikell hakkab aega tagasi lugema.
- Sauna minnes: BACK / LAP. Iga vajutus viib järgmisse faasi: saun, külm, puhkus, saun...
- Lõpetamiseks vajuta START, seejärel „Salvesta“. Seanss salvestatakse Garmin Connecti tegevusena.
Nupud ja puuteekraan
| Nupp | Mida see teeb |
|---|---|
| START | Käivitab seansi. Seansi ajal: paus ja seansi menüü (Jätka, Riietusruum, Salvesta, Kokkuvõte, Seaded, Hülga). |
| BACK / LAP | Järgmine faas. Pausi ajal: jätka. |
| DOWN | Tühistab kogemata tehtud faasivahetuse 30 s jooksul pärast seda. |
| hoia all UP | Seaded. Salvestamine kestab edasi. |
| UP (puuteekraaniga kellad) | Lukustab ja avab puuteekraani. |
| hoia ekraani | Sama lukk ilma nuppu vajutamata. |
| puuduta välja | Vali, mida see väli näitab (esmalt ava ekraanilukk). |
| puuduta faasi paani | Hüppa otse sellesse faasi. |
Puuteekraan on käivitumisel lukus, et hämardatud kella äratamine puudutusega ei avaks midagi kogemata. Lukust avamiseks hoia ekraani (või vajuta UP) ja lukustamiseks korda seda. Tabalukk paremas servas näitab alati selle olekut. Seaded, Välimus, Puutelukk: Alguses, Saunas ja külmas (vaikimisi) (lukustub uuesti kuuma ja külma faasis), Alati (avada saab ainult sellest seadistusest) või Puude väljas (ekraan eirab puudutusi täielikult ja tabalukk kaob).
Mida ekraan näitab
Piletikell
Määra, kui kaua su pilet kestab (Seaded, Pilet). Kell loeb väravast sisenemisest aega tagasi, näitab lahkumise aega ja vibreerib kaks korda: korra siis, kui on aeg asuma hakata, ja uuesti vahetult enne lõppu. Pärast aja lõppemist tuletab see end meelde iga 5 minuti järel. Jääd hiljaks või ostsid lisaaega? „Lisa aega“ ja „Vähenda aega“ muudavad piletiaega käigu pealt. Külmasupluse režiimis pilet puudub.
Faasid ja ringid
Faasid on VALMISTUS, SAUN, KÜLM ja PUHKUS. Igal neist on oma värv, taimer ja valikuline sihtaeg (Seaded, Sauna seaded), millest kell märku annab.
Seansi planeerimine
Seaded, Sauna seaded sisaldab sauna-, külma- ja puhkusefaasi sihtaegu ning veel kolme rida:
- Mall: valmis plaan, mis määrab korraga kõik sihtajad – Soome klassika 3x(12/1/10 min), Lühike 2x(8/1/8), Kontrast 4x(10/2/5), Külmasuplus 3x(2/8, lülitab rakenduse õuerežiimile). „Kohandatud“ säilitab su enda sihtajad ja taastab need mallist lahkumisel.
- Plaanitud ringid: märgisel kuvatakse siis „ring 2/3“ ning viimase plaanitud ringi lõppedes kell vibreerib ja küsib, kas salvestada.
- Pöördloendus: 3-2-1 koos vibratsiooniga enne uut seanssi; mis tahes nupp jätab selle vahele.
Salvestatud seansse hoitakse kellas: Seaded, Ajalugu näitab viimast 30 seanssi koos kuupäeva, ringide ja aegadega ning kokkuvõttes on leht su päevade seeria ja parima seeriaga.
Tegevuse tüüp: Saun või Külmasuplus
Seaded, Tegevuse tüüp. Esmalt vali, milleks kella kasutad:
- Saun: sauna-, külma- ja puhkusefaasid koos piletikellaga.
- Külmasuplus: õuerežiim ilma sauna ja piletita. Faasid on SOOJENDUS, KÜLM ja SOOJENEMINE. Ekraanil kuvatakse kahte faasipaani ning pileti asemel näitavad väljad külma koguaega ja soojenemise koguaega. Määra veetemperatuur Seadete esimesel real (-2 kuni 25 °C, kuvatakse ühikutes °F, kui su kell seda kasutab); temperatuuriväli näitab seda seejärel tähisega VESI ja see salvestatakse Garmin Connecti. Tegevus salvestatakse nimega „Cold plunge“.
Kohe pärast režiimi valimist valid, kuidas seanss Garmin Connectis salvestatakse. Garminil pole Connect IQ rakenduste jaoks tegevusetüüpi „saun“, seega saab tegevuse pealkirjaks „Sauna“ (või „Cold plunge“) ning tüüp määrab, kuidas Garmin seda arvestab:
- Kardio (läheb treeninguna arvesse): ringide tabel kõigi faasidega, pulsitsoonid, treeningkoormus ja taastumisaeg. Kõrge pulss saunas tõstab treeningkoormust.
- Meditatsioon (vaikimisi, ilma treeningkoormuseta): stressi- ja hingamisgraafikud; saun ei mõjuta su treeningstatistikat.
Salvestustüüp rakendub alates järgmisest seansist. Vanemad kellad pakuvad ainult valikut Kardio. Tegevuse pealkiri kirjutatakse keeles, millele su kell on seatud.
Seansi menüü ja seaded
Ohutus
- Maks. saunaaeg: häire liiga kauaks kuuma jäämisel.
- HR hoiatus: häire määratud pulsisageduse ületamisel.
- Ohutushäire: lühike (iga minuti järel), pidev vibratsioon või vibratsioon koos heliga.
- Ülekuumenemishäire: üks tugev vibratsioon ja punane ekraan, kui kell ise kuumeneb (40, 45 või 50 °C või väljas).
- Hülga tühjad: ilma ringideta ja alla 2 minuti kestnud seansse ei salvestata.
Sauna Session PRO ei ole meditsiiniseade. Kuula oma keha ja joo piisavalt vedelikku. Ära kunagi tee külmasuplust üksi.
Ka kellal on oma piir. Garmin lubab kella fēnix 8 töötemperatuuriks -20 kuni 45 °C, soome saun töötab aga 70-100 °C juures. Selleks ongi ülekuumenemishäire: korpuse temperatuuril 45 °C vibreerib kell tugevalt ja kuvab punase ekraani. Hoia seda madalal, põranda lähedal, kus on jahedam, või niiske rätiku all. Optiline pulsiandur kaotab märjal ja higisel nahal näidu nagunii.
Välimus
Stiil Focus
Kogu ekraan on faasi värvi koos suure taimeriga. Variandid: Panels, Dial, Square ja Light. Variandil Square valid paanide arvu: 2, 4 või 6. Iga välja saab muuta ja värvida (Välimus, Väljad).
Stiil Classic
Väljade ruudustik viies paigutuses (Hero, Classic, Quad, Six, Duo) ja 16 värviteemas, sealhulgas „Kohandatud“, kus määrad iga värvi, fondi, rõnga laiuse ja nurgaraadiuse.
Valimine reaalajas eelvaatega
Värvid, font, ikoonid, teema, paigutus ja variant valitakse otse ekraanil: punktid liiguvad piki rõngast (värvide jaoks värvilised), UP ja DOWN liigutavad valikut ning ekraan muutub kohe. START kinnitab valiku, BACK naaseb eelmise juurde. Puuteekraanil võid puudutada punkti. Ühe välja ülevärvimisel vilgub see väli raamiga.
Väljad, ikoonid, värvid
Iga väli näitab ühte 24 väärtusest (pulss, stress, temperatuur, pilet, lahkumisaeg, ringid, faaside koguajad, kalorid, higi, SpO2, hingamine...). Igal väljal võib olla oma väärtuse-, sildi- ja ikoonivärv. Ikoonikomplektid: Auto, Pro (disainitud ikoonid suurema mäluga kelladele), Line art, Badges või puudub.
Teksti suurus
Kolm astet: A on tavavaade, A+ peidab väljade sildid ja annab paanid numbritele, A++ seab ekraani lisaks kolmeks täislaiuses reaks ja peidab allosas faaside koguajad. Kokkuvõte, rekordid ja ajalugu kasutavad samuti suuremat fonti. Stiilis Focus eemaldavad A+ ja A++ paneelide sildid ja suurendavad numbreid.
Pulsisagedus protsentides
Pulsipaneel näitab su südame löögisageduse reservi: puhkeoleku pulss su Garmin profiilist on 0%, maksimaalne pulss on 100%. Ribal on viis 20% segmenti tsoonivärvides.
Pulsigraafik
Üks andmeväli kuvab sinu pulsi joonena, mis liigub üle kogu välja täpselt nagu EKG-kõver. Ühe pilguga näed, kas pulss kuumas tõuseb või külmas rahuneb. Graafiku ajavahemik määratakse telefoni seadetes (Pulsigraafiku aken, 20 kuni 120 sekundit).
Seaded telefonist
Kõike, mida saab seadistada kellas, saab seadistada ka Connect IQ rakenduses telefonis: Connect IQ Store, Minu rakendused, Sauna Session PRO, Seaded. Muudatused jõuavad kella järgmise sünkroonimisega.
Pärast sauna
- Riietusruum: paus riietumiseks. Pilet loeb edasi; ekraan näitab vaid kellaaega ja piletiaega.
- Kokkuvõte: ringid, faasiajad, pulss, kalorid, higikadu, temperatuur.
- Stress ja Body Battery: kokkuvõte näitab mõlemat näitu seansi algusest kõrvuti seansi lõpu näitudega, et näeksid, kuidas seanss neile mõjus.
- Rekordid ja ajalugu: pikim ring, enim ringe, parim pulsi taastumine, viimaste seansside trendid.
- Viimased 7 päeva: tulpdiagramm sinu sauna ja külmasupluse minutitest viimase seitsme päeva jooksul, millele pääseb ligi profiilimenüüst.
- Salvestatud Garmin Connecti kui Meditatsioon või Kardio (vaata Tegevuse tüüp).
Proovi- ja täisversioon
Rakenduse esmakordsest avamisest alates saad 30 päeva tasuta kasutada kõiki funktsioone. Kell loeb päevi ise, midagi ei pea sisse lülitama. Pärast seda avaneb rakendus ekraaniga, mis näitab poe aadressi ja sinu kella numbrit (UID); START viib edasi.
- UID on sellel ekraanil, jaotises Teave ja Garmin Connectis: Seade, Rakendused, Sauna Session PRO, Seaded.
- Osta kood aadressilt saunapro.mateuszkolarz.pl. Ühekordne makse, tellimust pole.
- Sisesta kood Sauna Session PRO seadetes Garmin Connectis väljale „Unlock code“. Kell kontrollib seda võrguühenduseta.
Kõik valikud ükshaaval
Seaded asuvad kolmes kohas ja määravad samu väärtusi: seansi menüü (START seansi ajal), Seaded (hoia all UP või seansi menüüst) ja Connect IQ rakendus telefonis (Connect IQ Store, Minu rakendused, Sauna Session PRO, Seaded). Kui muudad midagi kellas, kuvatakse see pärast järgmist sünkroonimist telefoni lehel, ja vastupidi. Vaikeseaded on hallis kirjas.
Seansi menüü
| Rida | Mida see teeb |
|---|---|
| Jätka | Tagasi näidikule. BACK teeb sama. |
| Riietusruum | Paus riietumiseks: ekraan näitab ainult kella ja piletit. Salvestamine peatub, pilet loeb edasi. Tagasipöördumiseks puuduta ekraani või vajuta mis tahes nuppu. |
| Salvesta | Lõpetab seansi ja kirjutab selle Garmin Connecti. |
| Kokkuvõte | Lehed seansi seniste numbriliste andmetega ilma seanssi lõpetamata. |
| Seaded | Samad Seaded nagu nupu UP allhoidmisel. Salvestamine kestab edasi. |
| Hülga | Kustutab seansi. Enne küsib kinnitust. |
Seaded
Kui pikaks ajaks on sul pilet. Kell loeb aega tagasi rakenduse avamise hetkest, näitab lahkumisaega ja vibreerib kahe allpool toodud hoiatuse korral.
- Pilet 0 kuni 600 minutit. Vaikimisi 75. Määra 0 ja piletikell on väljas; piletiväljad ei näita siis midagi.
- Lisa aega / Vähenda aega muudavad piletiaega seansi ajal, kui ostad lisaaega või tulid hiljem.
- Lahkumishoiatus minutit enne lõppu. Vaikimisi 10, vahemik 0 kuni 60, 0 lülitab välja. Ainult telefonis.
- Lõpphoiatus minutit enne lõppu. Vaikimisi 5, vahemik 0 kuni 60. Ainult telefonis.
- Korda pärast lõppu tuletab end meelde iga 5 minuti järel, kui piletiaeg on läbi. Vaikimisi sees. Ainult telefonis.
Külmasupluse režiimis pilet puudub.
Iga faasi sihtkestus ja kogu seansi plaan. Sihi saavutamisel kell vibreerib; faas kestab edasi.
- Sauna sihtaeg minutites. Vaikimisi 12, vahemik 0 kuni 120, 0 = sihtaeg puudub.
- Külma sihtaeg. Vaikimisi 2.
- Puhkuse sihtaeg. Vaikimisi 8.
- Mall määrab korraga kõik kolm sihtaega ja ringide arvu: Soome klassika 3 x (12 / 1 / 10 min), Lühike 2 x (8 / 1 / 8), Kontrast 4 x (10 / 2 / 5), Külmasuplus 3 x (2 / 8, ja lülitab rakenduse õuerežiimile). Kohandatud säilitab su enda sihtajad ja taastab need mallist lahkumisel. Vaikimisi Kohandatud.
- Plaanitud ringid kuvab märgil näidu „ring 2/3“; viimase ringi lõppedes kell vibreerib ja küsib, kas salvestada. Vaikimisi Avatud, st plaani pole.
- Pöördloendus 3-2-1 koos vibratsiooniga enne uut seanssi. Mis tahes nupp jätab selle vahele. Vaikimisi sees.
- Maks. saunaaeg annab häire, kui oled liiga kaua kuumas olnud. Vaikimisi 20 min, vahemik 0 kuni 120, 0 = väljas.
- HR hoiatus annab häire määratud pulsisageduse ületamisel. Vaikimisi väljas, vahemik 0 kuni 240 bpm.
- Ohutushäire määrab häire tüübi: Lühike (iga min), Pidev vibratsioon või Pidev värin + heli. Vaikimisi lühike.
- Helid koos vibratsiooniga lisab piiksu igale teavitusele, mitte ainult häiretele. Vaikimisi väljas. Ainult telefonis.
- Ülekuumenemishäire jälgib kella enda korpuse temperatuuri ja vastab ühe tugeva vibratsiooni ning punase ekraaniga: 40, 45, 50 °C või väljas. Vaikimisi 45 °C.
- Hülga tühjad ei salvesta ilma ringideta seanssi, mis kestis alla 2 minuti. Vaikimisi sees.
Sauna Session PRO ei ole meditsiiniseade. Kuula oma keha, joo vedelikku ja ära kunagi tee külmasuplust üksi.
- Saun on siseruumi režiim: VALMISTUS, SAUN, KÜLM ja PUHKUS koos piletiga. Vaikimisi.
- Külmasuplus on õuerežiim: SOOJENDUS, KÜLM ja SOOJENEMINE, ilma sauna ja piletita. Kolme faasipaani asemel kaks ning piletiväljadest saavad külma koguaeg ja soojenemise koguaeg.
- Veetemperatuur ilmub külmasupluse režiimis Seadete esimesele reale: -2 kuni 25 °C (kuvatakse ühikutes °F, kui kell seda kasutab). Temperatuuriväljal kuvatakse siis VESI, väärtus salvestatakse FIT-faili ja kalorimudel arvestab seda: külmem vesi tähendab rohkem värisemist, mis tähendab rohkem kaloreid.
- Salvesta Connectis kui kuvatakse kohe pärast režiimi valimist: Meditatsioon annab stressi- ja hingamisgraafikud ning hoiab sauna treeningkoormusest eemal; Kardio annab ringi iga faasi kohta, pulsitsoonid, treeningkoormuse ja taastumisaja ning kõrge pulss saunas läheb siis treeninguna arvesse. Vaikimisi Meditatsioon. Rakendub järgmisest seansist. Vanemad kellad pakuvad ainult valikut Kardio.
Connect IQ-s puudub sauna tegevusetüüp, seega kumba tahes valid, saab tegevuse nimeks „Sauna“ (või „Cold plunge“) keeles, millele su kell on seatud.
Kõik selles loendis valitakse otse ekraanil: punktid liiguvad piki rõngast, UP ja DOWN liigutavad valikut ning ekraan muutub kohe, START kinnitab selle ja BACK taastab eelmise.
- Stiil: Focus täidab ekraani faasi värviga ja ühe suure taimeriga, Classic on väljade ruudustik. Vaikimisi Focus.
- Fookuse variant: Panels, Dial (sihi edenemine piki rõngast), Square (paanid) või Light (eredalt valgustatud ruumi jaoks). Vaikimisi Panels.
- Paanid variandi Square jaoks: 2, 4 või 6. Vaikimisi 4.
- Klassikaline paigutus: Hero (3 välja), Classic (5), Quad (4), Six (6) või Duo (2 suurt). Vaikimisi Classic.
- Värviteema: Amber, Ice, Forest, Ruby, Violet, Mono, HUD, Luksus, Nordic, Retro LCD, Wood, Neon, Pro Data, Immersion, High contrast ja Kohandatud. Vaikimisi Amber. Stiilis Focus määrab teema menüüde ja loendite värvid ning fondi, samal ajal kui ekraan jälgib faasi värvi.
- Väljad avab ühe rea iga pesa kohta; igal real valitakse, mida see pesa näitab, ning selle oma värv väärtuse, sildi ja ikooni jaoks. Pesad peetakse meeles paigutuse kaupa, nii et Hero ja Six säilitavad oma paigutuse.
- Teksti suurus: A tavaline, A+ peidab väljade sildid ja annab paanid numbritele, A++ seab ekraani lisaks kolmeks täislaiuses reaks ja peidab allosas faaside koguajad. Kokkuvõte, rekordid ja ajalugu järgivad sama seadistust. Vaikimisi A.
- Ikoonid: Auto (järgib teemat), Pro (joonistatud ikoonid suurema mäluga kelladel), Line art, Badges või Puudub. Vaikimisi Auto.
- Puutelukk: Alguses (lukus seansi alguses, lukust avamiseks hoia ekraani), Saunas ja külmas (lukustub uuesti iga kord, kui naased kuuma või vette), Alati (avada saab ainult sellest seadistusest) või Puude väljas (ekraan eirab puudutusi täielikult ja tabalukk kaob). Vaikimisi Saunas ja külmas. Ainult puuteekraaniga kelladel.
- Rekordid: seansid, ringid, kuumaaeg, külmaaeg, pikim ring, parim pulsi taastumine ning viimased 7 ja 30 päeva.
- Ajalugu: viimased 30 salvestatud seanssi koos kuupäeva, ringide ja aegadega.
- Viimased 7 päeva: tulpdiagramm sinu sauna ja külma minutitest, üks tulp iga päeva kohta.
- Teave: versioon, sinu kella number (UID) ja veebipoe aadress.
Kohandatud teema
Värviteema, Kohandatud on kuusteistkümnes teema ja sellel on oma redaktor (Seaded, Välimus, Värviteema, Kohandatud, seejärel Muuda). Neliteist seadistust, igaüks otse reaalajas ekraanil:
| Rida | Valikud |
|---|---|
| Põhiseadistus | mis tahes ülejäänud 15-st lähtepunktina |
| Font | Süsteem, Kitsas, Geomeetriline, Piksel |
| Aktsent | 16 värvi |
| Sildid | 16 värvi |
| Vaigistatud tekst | 16 värvi |
| Ruudustiku jooned | 16 värvi |
| Ruudustik | sees või väljas |
| Saun / Külm / Puhkus | iga faasi värv, igale 16 |
| Rõnga laius | 3, 4, 5, 7, 8, 10 või 12 px |
| Nurgaraadius | 0 kuni 22 px |
| Faasi märk | Täidetud, Kontuur või Täpp |
| Faasi taust | Väljas, Lame või Paneelid |
24 andmevälja
Iga pesa saab mõlemas stiilis näidata mis tahes neist:
| Väli | Mida see näitab |
|---|---|
| Pulss | hetkenäit koos südame löögisageduse reserviga protsentides |
| Stress | kella stressitase |
| Temperatuur | kella enda andur, °C või °F. Külmasupluse režiimis määratud veetemperatuur |
| Faasi aeg | kui kaua käesolev faas on kestnud |
| Koguaeg | kogu seanss |
| Pilet | piletil järelejäänud aeg |
| Kalorid | rakenduse arvestatud, vaata KKK-d |
| Ring | ringi number või plaaniga „2/3“ |
| Väljumisaeg | kellaaeg, mil pead lahkuma |
| Faasi eesmärk | käimasoleva faasi sihtaeg |
| Saun kokku | kõik seansi kuumad minutid |
| Külm kokku | kõik külmad minutid |
| Puhkus kokku | kõik puhkuse minutid |
| Keskmine HR | kogu seansi kohta |
| Max HR | kogu seansi kohta |
| HR tsoon | Garmin tsoon, milles asud |
| Taastumine | kui palju pulss puhkefaasis langes |
| Higi | hinnang milliliitrites |
| Aku | kella aku tase |
| Kellaaeg | kellaaeg |
| SpO2 | vere hapnikusisaldus, kui kell seda mõõdab |
| Hingamine | hingamistõmbeid minutis |
| HR graafik | sinu pulss keriva joonena nagu EKG-kõver |
| Tühi | tühi väli puhta paigutuse jaoks |
HR graafik on olemas ainult suurema mäluga kelladel ja ainult kella menüüst. Ajavahemiku pikkus määratakse telefoni seadetes: 20, 30, 60, 90 või 120 sekundit.
Ainult telefonis olevad seaded
- Käivita seanss rakenduse avamisel. Vaikimisi sees. Kui lülitad välja, ootab seanss nuppu START.
- Lahkumishoiatus ja Lõpphoiatus, minutites enne pileti lõppu.
- Korda vibratsiooni pärast aja lõppemist.
- Heli koos vibratsiooniga.
- HR graafiku kerimiskiirus: 20, 30, 60, 90 või 120 sekundit.
- Avamiskood ja sinu kella number (UID), mida vaadata.
- Lihtsamat versiooni kasutavatel kelladel ka kohandatud teema ja väljapõhised värvid, sest need redaktorid ei mahu nende mällu.
Mida sinu kell toetab
Sauna Session PRO töötab 115 kellamudelil ja mõnel neist on kogu rakenduse jaoks vaba mälu 96 KB. Nende väljajätmise asemel kasutavad need kergemat versiooni. Kõik, mida rakendus salvestab ja talletab, on neil kõigil sama.
| Kellad | Erinevused |
|---|---|
| fēnix, epix, Forerunner alates mudelist 255, Venu 2 ja 3, Vivoactive 4 ja 5, Instinct 3 AMOLED, Enduro 3, Descent Mk2 ja Mk3, MARQ, Tactix | puuduvad, toetavad kõike siin kirjeldatut |
| Instinct 3 Solar 45 mm, Instinct E 40 ja 45 mm | mõlemad stiilid ja kõik 16 teemat, kuid puuduvad joonistatud Pro ikoonid, HR graafiku väli, kellal puuduvad Rekordid, Ajalugu ja Teave, salvestusvalikut pole (alati Meditatsioon) ning kohandatud teema ja väljade värvid määratakse telefonist |
| fēnix 6 ja 6S, Enduro, Forerunner 55 ja 245, Venu Sq | sama, lisaks puudub stiil Focus: kasutusel on ruudustik Classic oma 16 teemaga |
| Instinct 2, 2S, 2X, Crossover, Descent G1 | taas sama, ja kuna ekraan on ühevärviline, puuduvad värviteemad ning pole puuteekraani, mida lukustada |
KKK
Miks ringi number ei suurenenud?
Ringi number suureneb, kui alustad uut tsüklit (tagasi sauna või külmasupluse režiimis tagasi külma vette). Tsükkel läheb arvesse, kui vähemalt üks selle faasidest kestis 15 sekundit. Kui klõpsad kõik faasid sellest kiiremini läbi, jääb number samaks, sest sellist tsüklit peetakse juhuslikuks.
Mida peaksin valima seadistuses „Salvesta Connectis kui“?
Kui soovid igat faasi eraldi ringina, pulsitsoone ning sind ei häiri sauna arvestamine treeninguna: Kardio. Kui soovid, et saun ei mõjutaks treeningkoormust ega taastumisaega: Meditatsioon.
Mida tähendab protsent pulsi kõrval?
Südame löögisageduse reservi: 0% on su Garmin profiili puhkeoleku pulss, 100% on su maksimaalne pulss. Puhkeolekus näed umbes 5-15%, kuumas saunas rohkem.
Kas paus peatab pileti aja?
Ei. Pilet tähistab su aega spaas, seega loeb see edasi nii riietusruumis kui ka pausi ajal.
Kus asub pilet külmasupluse režiimis?
Külmasuplus on õuerežiim, seetõttu piletit pole. Selle väljad näitavad selle asemel külmas vees veedetud koguaega ja soojenemise koguaega.
Ostsin koodi, kuid rakendus näitab endiselt ostukuva.
Kontrolli, et veebipoe lehel olev UID oleks sama number, mida näitavad rakenduse seaded, ja et kood sisestati väljale „Unlock code“ (suur- ja väiketähed ning sidekriipsud pole olulised). Salvesta seaded ja sünkrooni kell. Kaotatud koodi saab poe lehelt oma UID ja e-posti aadressi abil taastada.
Pärast .prg-faili kopeerimist näen hüüumärgiga IQ ikooni.
.prg-fail on koostatud ühe kindla kellamudeli jaoks. Teise mudeli fail (nt fēnix 8 47 mm fail kellal fēnix 8 Pro) ei käivitu. Connect IQ Store'ist paigaldades valitakse sulle õige versioon. Kui paigaldad käsitsi, kasuta oma mudeli faili ja kopeeri see kausta GARMIN\Apps.
Kas ma saan stiilis Focus menüüde värve muuta?
Jah: Välimus, Värviteema. Ekraan säilitab stiili Focus välimuse (taust järgib faasi) ning valitud teema määrab menüüde ja loendite värvid ning fondi. „Auto“ säilitab sisseehitatud tumeda värvipaleti või variandi Light korral heleda paleti.
Mis keelt rakendus kasutab?
Seda, millele su kell on seatud. Sauna Session PRO toetab kõiki keeli, mida Garmin kellad pakuvad, ja lülitub automaatselt koos kellaga – midagi seadistada pole vaja. Kui mõni keel kellas puudub, kuvab rakendus inglise keelt. Ka temperatuuriühikud järgivad kella: °C või °F.
Kust tulevad kalorid ja miks neid nii vähe on?
Kellal pole sauna spordiala. Meditatsioonina salvestades ei arvesta see kaloreid üldse; Kardio all loeb see treeningut, mida kunagi ei toimunud, sest selle mudel tõlgendab pulssi lihastööna, kuid kuumas toas lööb süda kiiremini vaid seetõttu, et nahapinna veresooned laienevad ja vererõhk langeb. Sealt pärinebki 150-250 kcal 20-minutilise istumise eest – kolm kuni neli korda liiga palju.
Alates versioonist 2.14 loeb rakendus neid ise kord sekundis metaboolsetes ekvivalentides vastavalt käimasolevale faasile ja Garmin profiili kehakaalule: 1.7 MET saunas, 1.2 riietusruumis, 1.3 puhates ning 2.0 kuni 3.5 külmas vees olenevalt selle temperatuurist, sest värisemine on reaalne füüsiline töö. Valem on kcal/min = MET × 3.5 × kg / 200. 80 kg ja 15 minuti sauna puhul teeb see umbes 36 kcal, millest poole oleksid kulutanud diivanil istudes. Kaal, mille kaotad vahetult pärast seanssi, on higi, mitte rasv.
See arv läheb ka FIT-faili eraldi seansiväljana „Calories“, nii et Garmin Connect näitab kella arvu ja meie oma kõrvuti.
Kuidas teksti suuremaks muuta?
Seaded, Välimus, Teksti suurus. A on tavavaade, A+ peidab väljade sildid ja suurendab väärtusi, A++ paigutab ekraani lisaks kolmeks täislaiuses reaks ja peidab faaside koguajad. Kokkuvõte, rekordid ja ajalugu järgivad sama seadistust. Seda saab määrata ka telefonist Connect IQ rakenduses.
Temperatuur tundub madal.
Temperatuur pärineb kella enda andurilt. Randmel mõõdab see naha ja kella soojust, seega tõuseb see saunas viivitusega.
Telefon ütleb iga faasivahetuse ajal "ring".
See on Garmini häälteade, mitte rakendus. Faasi vahetamine salvestab ringi ja Garmin Connect loeb selle telefoni kaudu ette. Garmin Connecti rakenduses: Seaded (Settings), Häälteated (Audio Prompts), vali tegevuse tüüp, millega salvestad (Cardio või Meditation), ja lülita ringi teade (Lap Alert) välja. Samal ekraanil on üldlüliti, kui soovid täielikku vaikust.
Rohkem rakendusi
Kas rakendus meeldib? Osta mulle kohvi.